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卧桩跟练教程,适合体弱失眠宫寒体态差人
#新中式健身
#本源校身运动
#养生功法
#调理身体
躺桩对气血的作用
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发布时间:2025-10-30 09:39
本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州
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体质差,气血弱的人,多站抱元桩培元补气
#站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生
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中道站桩施元之
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躺桩,非常有助于内分泌系统的平衡,进一步影响月经周期的正常化,实现“气血自流”的健康状态。同时通过腹式呼吸,能够激活丹田,促进内脏功能的和谐,调节内分泌,实现骨正筋柔,气血运行通畅的理想状态。#改善体态 #体态纠正 #月经失调 #躺桩 #养生
23
怡如会养生
11:09
养生,助眠,双管齐下🔥睡到大天亮❗️
有没有人告诉过你,睡得好睡得足最养气血。所以今天这套养生助眠跟练,答应我千万不要错过好吗?
记得练之前,准备两个枕头或任何可以垫在膝盖下面的东西。
最近半个多月,每天在办公室午睡,都要来这一套,一套下来,再也不用担心睡不着,下午头脑昏沉了。
据说躺桩也能拥有和站无极桩一样的功效,这我倒是还没体验出来,助眠是真助眠!
录音十剪了一天的视频,实属不易,大家且练且珍惜!
#100天运动打卡挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #让身体放松 #睡眠充足也是养生
432
卢真真(养生版)
00:12
现在人群,站着都累,更适合躺着练,以保气血不会亏损#躺桩#昆山健身 #昆山私教
5127
蓝玫教躺桩
01:49
坐桩是养气血、降心火、补肾气最简单的功法! #锻炼 #养生 #气血 #妙招
1327
铖铖心舍
00:20
葛优躺就能补气xue?10分钟换张发光脸!
虚乏力?脸黄暗沉?肩颈腰背硬邦邦?别折腾了!跟我每天躺桩10分钟!
#躺桩 #气血 #肩颈疏通 #古法健身#养生日常
810
春夏健身养生日记
00:32
👉睡前躺桩是一种较为温和的养生方法,配合呼吸调节,达到放松身心、调理身体的目的,其益处主要包括以下几个方面'
❶放松身心,缓解压力:躺桩时身体处于相对静止的状态,能帮助减少外界干扰,让大脑逐渐平静,缓解紧张的情绪,释放压力,尤其适合现代生活中精神压力较大的人群。
❷ 改善呼吸,练习时会有意识地调整呼吸,比如采用腹式呼吸,能增加肺活量。
❸促进循环:身体放松的状态下,血液流动更顺畅,有助于改善身体各部位的血液供应,缓解疲劳等问题。
❹通过身心的协调,增强身体的自我修复能力,提升整体健康。
需要注意的是'躺桩的效果因人而异'需要请教老师专业指导。
#瑜伽 #躺桩#个人成长 #居家瑜伽#有助于睡眠
241
财哥YogA
04:10
这个功法每天坚持10分钟,打通你全身的气血 道家秘法平桩功,赶紧来测一测你能坚持多久,可以分享到评论区#养生 #居家锻炼 #强身健体 #气血不足 #蔡理文
6.5万
武当蔡理文-正多米
00:58
身体弱气血不足的人,多去站抱元桩
#气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #健康养生
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施老师科学站桩
01:12
这类人去站桩,气血越站越虚#气血不足#养生#站桩#四平马#站桩教学
1424
元气导引站桩施元之
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体质差,气血弱的女生,多站抱元桩培元补气
#体质差 #气血不足 #女性健康 #站桩 #居家锻炼
1.1万
中道站桩施元之
01:08
古人认为:
晒背是向天借囊,背是通脸的,可以利用被暴晒过的地面,避开太阳直射晒伤,躺桩又可以把我们气血总开关八廖打开,通过温补背的督脉,蓄积yang能,把背部的淤积、濕浊逼出去,脸蛋自然干净通透,偷偷告诉你,这件事我已经坚持了3年了#晒太阳#躺桩#养气血#天灸#昆山健身
885
蓝玫教躺桩
01:09
改善体质差气血虚,多站抱元桩!#站桩#站桩教学#新手站桩#健康养生#养生运动
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形气神静修
00:08
躺桩动作细节#躺桩 #腰椎间盘突出 #补气血 #古法健身#昆山健身
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蓝玫教躺桩
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站桩站对了,身体有这几种变化#站桩#站桩教学#新手站桩
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形气神静修
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站桩站不住可以躺着练,躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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蓝玫教躺桩
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躺桩+晒太阳大补阳气#躺桩#晒太阳 #站桩 #八段锦 #昆山健身
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蓝玫教躺桩
04:44
躺着都能瘦肚子,躺出好气色 普遍认为躺着就是不运动,就是懒!那只是因为你不会躺。学会#躺桩 不但能#瘦肚子 ,#气血不足 的人越躺越好气色,学会这种自然的#健康养生 方法,好身材不求人!#站桩
67
养生体验企鹅宝宝
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骨盆正位,躺桩开髋,安全又高效,还你活力气血臀
#郑京普拉提 #女子塑形 #臀部训练 #扬州私教
44
郑京普拉提-徐照祥
03:04
躺桩练习 躺桩练习
发现问题
调整身体状态
让内在的精气神越来越好!
#躺桩 #居家锻炼 #养生 #养生就是养健康 #养生桩
520
怡如会养生
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