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很多姐妹问我,私密垂吊是不是可以随便练习,这条视频告诉你
#婚姻
#女性保养
#盆底肌修复
盆底肌垂吊技巧
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发布时间:2025-10-30 09:52
知心安妮❤️魅力提升
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盆底肌锻炼,纯天然垂吊负重工具,无锻炼不肌肉,无负重行不成褶皱#盆底肌修复 #紧致盆底肌 #松弛下垂 #产后需要做盆底修复吗 有使用教程的
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英姿盆底肌八爪鱼训练营
16:27
一个动作,告别漏尿、腰疼、焦虑|盆底肌核心训练+呼吸法 下面有点松动?咳嗽、打喷嚏会漏尿?腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好?体态不好?
你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌!
这个简单又温和的练习,就一个动作,站或坐着,随时随地,没人会发现,每天5分钟,强化核心,缓解焦虑,改善漏尿和“松松”的感觉,一周你就会发现明显效果!
对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复~
不论你是久坐上班族,年龄增长,还是备孕、孕期、产后,
练起来,恢复你的内在核心紧致活力!#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #焦虑 #健身 #健身打卡
5.7万
周六野Zoey
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松弛怎么办,记住这一招 #医学科普 #关爱女性健康 #女生必看 #涨知识
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妇产科储医生
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产后前壁膨出:修复第一名!(跟练版)
#膨出脱垂 #前壁膨出 #产后 #盆底肌 #盆底肌修复
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国家队周小绍
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在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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有机西施(自律版)
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正确的凯格尔运动,跟练版!#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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泰安奥博-产后调整
07:22
产后膨出脱垂🏅回纳前后壁子宫❗️综合归位跟练 上次发的视频被静音了,所以再给大家发一遍~
综合版跟练来咯!
同时恢复前壁/膀胱、子宫和后壁/直肠的下垂
每天只练1遍,坚持4周就能看到明显变化
#脱垂膨出 #膨出脱垂 #前壁膨出 #子宫脱垂 #盆底肌训练
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康复硕士小贾Jasmine
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讲解一点垂吊知识#洗髓功#养生
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木易师傅 · 道山伐毛传人
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凯格尔运动每天5分钟改善子宫下垂拯救盆底肌#运动康复#盆底肌修复#产后修复#腹直肌#脱垂澎出
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董教瘦(自律版)
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下垂挤的空间都不够了…… #盆底肌#膀胱#脱垂#轻漫计划
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戴夫
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老炮都懂这个动作的含金量。你还不快去试试#盆底肌训练 #内收肌训练 #凯格尔运动 #增肌老炮带你练
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阿宇健身(教学版)
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子宫脱垂漏尿该怎么治疗?#压力性尿失禁 #子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #产后恢复 #子宫
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盆底专家文伟教授
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很多人都很好奇什么是女性私密之垂吊#两性健康 #私密健康 #绽放女性魅力 #洗髓功#身心健康
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行凤古法易筋洗髓功
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死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子!它就是死虫!
如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型
只要每天练3分钟死虫,持续2周,就能瘦肚至少6cm~
这个动作还能练到盆底肌和膈肌,帮脱垂膨出的脏器归位
当然,再牛的动作,细节做对才有效果
如果你产后42天以上且恶露完全干净,侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了,就跟我学练起来吧!
#产后瘦肚子 #产后瘦腹
#产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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康复硕士小贾Jasmine
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盆底肌锻炼纯天然工具,负重垂吊工具#盆底肌修复 #松弛下垂 #产后恢复运动 #盆底功能的康复锻炼
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英姿盆底肌八爪鱼训练营
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小动作!大作用!一招解决 Z 宫脱垂
盆盆肌 漏N 的问题!姐妹们都来练起来!#邯郸瑜伽馆 #邯郸产后恢复 #产后恢复 #子宫脱垂 #骨盆修复
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幸福的俊儿(产后瑜伽)
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