维生素e一天100mg会过量吗

之前的视频里讲了不建议过量的服用维生素 e， 就有很多网友提问呢，医生总要说不要过量，不要过量。那到底什么是过量呢？简单来说，多大的量合适？这是跟个人的体质相关的。就比如说我们的饭量， 有人吃几口就饱了，有人吃饱了还能再吃几口，你要是问我吃多大的量才算饱，除了你自己，谁也回答不了。 再进一步说，中国营养学会建议，成人每天维生素 e 摄入量是十四毫克，常见的食物包括坚果、豆类，咦，都含有丰富的维生素 e。 其实只要正常饮食，我们的身体 并不缺乏维生素 e。 那哪些人需要去补充维生素 e 呢？可能在一些特定的情况下就需要补充了，比如说我们倒胎的孕妇，维生素 e 在动物实验中证实了他确实具有抗氧化、抗衰老的作用。 那么呢，人类口服维生素 e 的抗衰老效果到底怎么样呢？现在其实没有临床数据的一个支撑，那反而需要提醒大家注意的是，维生素 e 会引起雌激素水平的一个变化，这种病例呢，是实实在在存在的。