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1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+
#少儿体适能
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#体育
#跳绳
#1分钟跳绳
一分钟跳绳训练方法三年级
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发布时间：2025-10-30 10:26
仕槿景教练
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一分钟并脚跳绳240+，用这两个方法提速：
1，大臂两侧夹书，锻炼大臂夹紧稳定。
2，快速摇绳，摇力球提升手腕力量。
加上正确的跳绳姿势，这个暑假跟着练，新学期运动会拿名次机会多多！#跳绳运动#育儿#暑假
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跳绳2个方法 1分钟让你突破200个#跳绳 #中考体育#运动馆 #篮球教学
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学校🈶体测跟中考的同学抓紧提前练起来吧，如果一分钟完成200+改掉这几个动作，轻松突破#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳运动 #上热门 @抖音小助手
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如何一分钟跳绳突破200个，下面教你3招！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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CC老师教运动
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1分钟突破200+的跳绳口诀✅家长收藏❗ 幼升小的娃趁暑假赶紧练起来，不然等上了一年级你会发现这玩意儿比阿坡次德还难教😭
🌈跳绳选择：我是有实战经验的😎
①0基础买竹节绳，别嫌重，重了才好学动作还能锻炼上肢力量
②能连续跳六七个不踩绳可以换个软胶绳提提速，橱窗里几个都是我们用过的，按预算买就行
③1分钟180以上再考虑钢丝绳，不然打到腿疼的你娃嗷嗷叫
#儿童跳绳 #跳绳的正确姿势 #一年级跳绳 #跳绳
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掌握跳绳偷分技巧，一分钟多跳50个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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改掉这个动作一分钟轻松突破200个#跳绳 #纠正动作 @抖音小助手 #跳绳教学 #跳绳打卡 @抖音创作小助手
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