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不懂腘肌就不要大重量训练
#健身
#肌肉
#苗振
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苗振腘肌怎么练
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发布时间:2025-10-31 07:46
苗振网络科技工作室
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腘肌的功能详解#健身 #肌肉 #苗振 #健身教学
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苗振网络科技工作室
08:06
解读腘肌绳,彻底了解腰腿痛#女性#瑜伽#臀部训练#苗振#涨知识
304
苗振案例动作分享站
08:49
激活腘绳肌 苗振老师在线下课现场激活学员的腘绳肌#运动康复 #苗振 #臀部训练 #腘绳肌 #健身小白必看经验
292
苗振~诺亚第运动
00:43
趴着练腘绳肌这些知识点记牢了 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
389
NOPAIN苗振
00:30
腘绳肌训练,一个器械就能解决 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
70
NOPAIN苗振
01:35
坐着和趴着原来差别这么大 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
117
NOPAIN苗振
01:01
拉伸腘绳肌后,记得一定要再激活锻炼一下腘绳肌哦 #腘绳肌 #运动康复 #锻炼 #坐骨神经痛 #激活
138
苗振NP
01:33
教你一个动作锻炼腘肌! #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #我为医者 #骨科 #康复锻炼
245
刘瑞平教授
00:37
练腘绳肌时,需要格外注意的细节 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
110
NOPAIN苗振
02:45
腘绳肌不要天天拉伸,越拉伸越拉不住坐骨结节,臀就会变形#腘绳肌 #练臀 #苗振
776
诺亚第~苗振
01:23
#运动康复 #腘肌损伤 #健身干货 #功能性训练 #膝关节 分享你的腘肌康复训练计划,互相学习!
61
运动康复Scott
01:49
腘绳肌的强弱决定了你的臀型,一招教你如何判断腘绳肌的强弱#腘绳肌 #健身 #苗振 #健身教练培训
284
诺亚第~苗振
04:04
练完哈克或者倒蹬一定要练腘绳肌,这样才能拉住坐骨结节 #健身 #撸铁 #苗振 #站桩呼吸
455
诺亚第~苗振
01:31
学会这个动作,轻松开发10个会员 #苗振 #臀腿训练 #腘绳肌训练 #功能性训练 #健身教学
112
苗振痛无忧
04:56
练臀之前先练倒蹬把骨盆、呼吸、腘绳肌调正激活#倒蹬 #蜜桃臀 #苗振
575
诺亚第~苗振
03:36
臀部训练盆底肌下位的人怎么练(一) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
503
NP苗振
01:30
这个腘绳肌训练比直接练呼吸还重要 #苗振 #腘绳肌训练 #呼吸训练 #臀腿训练 #健身教学
62
苗振痛无忧
01:05
弯腰摸不着地其实不是因为肌肉太紧 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
67
NOPAIN苗振
08:08
练腘绳肌的动作,把坐骨拉开才能练到臀和盆底肌#腘绳肌 #盆底肌 #苗振
1138
诺亚第~苗振
06:36
健身一定有效 不是正向就是反向#苗振 #足踝 #步态 #苗振呼吸
144
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