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0.5倍速镜面教学,快给我学起来!!!
#贝雷编舞
#基础爵士
#镜面教学
#镜面舞蹈
#pingpong
贝雷操怎么跳
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发布时间:2025-10-31 10:39
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手臂、腰腹,甚至大腿都能很好瘦到🔥
空腹有氧✅运动前热身✅姨妈期双倍瘦✅
饭后消食也很适合!冲击比较低~
我一遍🔥140卡左右,平均❤️🔥149~ 很棒吧!
我都会选择简单!好跳又好瘦的!夸我快夸我!😆
还贴心的换了bgm!
谁不跳!谁不瘦真的说不过去🙂↔️
#有氧运动 #搏击操 #拳击操 #有氧燃脂 #空腹有氧
暴汗燃脂瘦全身|不跑不跳轻松瘦
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