Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
胳膊软绵绵无力，抬不起来，2个动作提高手臂力量
#运动
#手臂力量
#手臂锻炼
#上肢力量
#跟我一起做运动
手臂不敢提高 怎么运动
766
19
849
354
举报
发布时间：2025-11-01 07:55
六佑Bobath概念工作室
认证徽章
粉丝
1.8万
获赞
8.4万
关注
相关视频
05:31
你们催的 一亿播放的手臂塑形全程跟练版 #手臂塑形 #瘦手臂拜拜肉 #副乳 #瘦手臂 #体态纠正
66.4万
刘板筋儿
00:56
三个动作帮你解决跑步摆臂无力！ #一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #轻装上阵 #跑步结算 #运动
2036
大迫龙
00:52
手臂无力，肌肉缩水，2个动作提高肌肉力量 #运动恢复 #手臂力量 #上肢锻炼 #手臂锻炼 #上肢力量
454
六佑Bobath概念工作室
01:04
胳膊不敢抬，一抬肩膀痛，3个动作轻松抬高胳膊 #运动恢复 #上肢训练 #胳膊抬不起来 #肩膀训练 #上肢力量
1118
佳汇旭百货
00:34
孩子手臂没力该如何训练？5个训练动作教你轻松搞定。在进行手臂力量训练时，可以促进骨骼的血液供应，使骨骼变得更加坚固。#儿童手臂训练 #儿童运动#骨骼发育#运动 #少儿体适能
266
爱悠然|运动成长中心
02:42
国家队教练教你居家快速瘦拜拜肉#居家锻炼#运动#健身#瘦手臂拜拜肉
2835
健美健身孙瑞芬
00:40
胳膊抬不起来，手动不了，2个动作提高上肢力量 #运动恢复 #上肢力量 #手指锻炼 #手臂锻炼
481
小徐做PT
00:46
新手必学！俯卧撑数量上不去？这样练上肢力超有效，赶紧练起来吧！#俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量训练
2975
自律的敏
01:02
前臂和手无法抬起，2个动作帮助提高小臂力量 #运动恢复 #上肢训练 #手臂力量 #力量训练
237
小徐做PT
01:01
胳膊能抬起，但小臂控制不了，提高大臂后侧力量很重要 #运动 #手臂力量 #上肢力量
1208
张静老师
01:26
应粉丝要求，做一期侧手翻教学，先学会发力雏形，克服恐惧，再放入流水线中不断熟练加强，就会拥有一个很标准的侧手翻，紧接着就可以快速往上进阶咯，快速试下吧#侧手翻 #侧手翻教学 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系
523
辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）
00:26
新手臂力专项突破训练｜追求健身动作和喜欢掰手腕兄弟适合多练 #居家锻炼 #健身 #手臂训练
6339
不是阿龙y
00:44
引体向上一个都完成不了，通过六个练习让你轻松拿下#锻炼 #引体向上 #力量训练 #运动健身
1810
薄肌的阳☀️
05:43
Top健身私教课-减脂塑形 跟练！ #dou来运动吧 #健身房跟练 #背部训练 #上肢训练计划#刷脂
6632
撸铁的JoJo
00:54
胳膊抬不起，痛，有条缝，手臂回归正确位置是关键！ #运动 #手臂力量 #上肢力量 #手臂训练
232
张静老师
02:16
自由泳手臂前伸！是提高的最好方式 #游泳 #0基础游泳教学 #体育 #自由泳 #运动
405
教游泳的小赵🐬
33:57
弹力带薄背瘦手臂｜每天20分钟把背拉薄 不举铁不粗臂！一根弹力带把虎背熊腰揉成纸片人背影#拜拜肉 #居家训练#薄背#圆肩驼背 #弹力带健身
140
马马爱健身
01:01
胳膊抬不起，手动不了，利用1个球提高上肢力量 #运动恢复 #运动锻炼 #上肢力量 #上肢拉伸 #手指锻炼
946
佳汇旭百货
01:02
如何提升上肢力量？ #创作灵感 提升上肢绝对力量以及核心有稳定性和爆发力，适合各种运动以及球类的上肢训练#上肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练
633
刘队长FM
06:26
手臂无力，但想攀岩？完全可以！技巧如下！
攀岩是一项综合了柔韧、平衡、技巧、力量的运动。
一条线路可以有很多种解法，在攀爬时，完全可以调动自己的长处，来扬长避短。
希望大家不要因为觉得自己没什么力气，就不敢尝试，在保证安全的情况下，大胆尝试吧！
（第一次去岩馆的人一定要请教练学习安全知识哦）
#攀岩 #女性力量 #女性运动 #抱石 #难度攀岩
1148
吧啦乔
猜你喜欢
坐位体前屈完全可以压下去
23
超我体能|中考体测
肩膀缺一块怎么练
575
拿铁的泽Bing（线上指导）
怎么锻炼可以让胸廓打开
1.5万
莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训
髂前上棘上提技巧
44
北京成人按摩学校
臀腿功能性训练
1.6万
大海运动表现
景腾筋膜调腿型教程
16
景腾讲睡眠
凯格尔运动怎么做3d
272
诸葛昕桐-专注孕产
邪修练下胸教程
707
龙门罗教练
肩窄怎么办
1.3万
浩浩MWH（秋冬款上新中）
悬垂腹妈妈瘦肚子方法
207
瑜伽导师梦梦
腿部拉筋基础入门在家练专用
18
桩叔说养生
spaghetti呕吐动作怎么做
173
程程-水木金舞
lsd训练距离一般是多少
1845
陶家丰是个发型师
嘉桐摇下半身怎么做
122
爱跳舞的淇淇妈妈
怎么练可以练出，很瘦的手
2.6万
陈福福Vanish
最新视频
rule1分离乳清蛋白哪个口味好喝
95
sHot 32
在家教小孩怎么练有气质
501
筑梦艺术创作中心cyd
小涵涵怎么跳绳的
26
涵涵妈妈加油鸭
坐位体前屈完全可以压下去
23
超我体能|中考体测
嘉桐摇下半身怎么做
122
爱跳舞的淇淇妈妈
猫女飞屋顶好看的动作
7
沈梦溪（已有闺）
怎么练可以练出，很瘦的手
2.6万
陈福福Vanish
成都超人完美下颚线教程
1.3万
Rg罗文泽（沉淀版）
蒹葭瘦腰跟练分解动作怎么卷尾骨
571
杨肉串（减肥版）
哥们胸怎么练的
2950
土豆🥔（训练版）
田浩怎么走路
3326
树影迷宫（今日复更版
Spaghetti跟练教程
37
0基础学跳舞（分解动作）
橙子肌肉男怎么做
94
乘除法爱健身
梨形身材屁股下垂扁塌怎么办
119
英子养生记
坐位体前屈完全可以压下去
23
超我体能|中考体测
热门推荐
逆水寒怎么点开关山剑藏图鉴
天国拯救2神之使者到进度多少了
退货怎么退详细教程
香辣鸡块怎么做
小米为什么是国礼送我韩国
老凯重做什么时候上线
衣谷三国弃营而走怎么取消
琉拉和ting是什么关系
广州长隆欢乐世界廿四味节目怎么看
反作弊在任务管理器已禁用有用吗
热门分类
店面设计
法律人物
时尚杂志/书籍
职场政策
插画设计
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
