crazy薯条，magical肉酱！「肉酱薯条」 #一人食 #肉酱薯条 #拒绝外卖的一人食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛

巨无霸肉酱薯条教程

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发布时间：2025-11-07 12:53

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#好好吃饭大赛香翻天了‼️奶香浓郁😋三重口感｜巨满足🔥芝士肉酱薯条~焦香软糯的薯条+奶香浓郁的芝士肉酱+酸奶酱汁，一口就爱上了！#土豆的神仙吃法 #创作者中心 #创作灵感 #省饭课代表
2034AhKen的食谱
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出息了在家吃上卷卷薯条了外面排队一个多小时的肉酱卷卷薯条我在家就吃上了！幸福难以言表啊！！！#在家做美食 #美食vlog #太香啦 #卷卷薯条 #番茄肉酱
1.1万小良.
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Cook with me--墨西哥奶香浓郁的肉酱薯条自制loaded nacho fries
#谁懂这一口的好吃程度 #宝宝辅食 #白人饭 #nacho #薯条
5.0万Jojo嘟比嘟
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又发现了超好吃的低卡芝士肉酱薯条欸！！ #青年创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #一人食记 #减脂餐
2504小鱼饱饱
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好吃到爆😍芝士肉酱薯条‼️酱香浓郁多重口感巨满足#美食 #抖音美食推荐官 #薯条 #美食教程 #美食推荐
5211芋头爱吃鱼头
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🇺🇸美国室友版本🫕低卡芝士肉酱薯条❗无敌香！#芝士肉酱薯条 #番茄肉酱薯条 #番茄肉酱 #低卡美食 #低卡低脂餐
577霄霄食儿
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好吃到爆🤩芝士肉酱薯条‼️多重口感巨满足 #美食分享 #创作灵感酥脆的薯条搭配奶香浓郁的芝士肉酱薯条🍟配上清爽的牧场酱饱腹感超强！多种口感一口爱上😍
#美食 #在家做美食 #我的美食日记
460爱料理的李小姐
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肉酱卷卷薯条 #美食 #抖音美食创作者
7663搬砖公主
00:53
天呐！这薯条吃一次就沦陷🍟黑松露芝士肉酱薯条的暴击谁懂啊🤤
金黄酥脆的手工薯条，铺满浓郁肉酱，浓郁的黑松露香气，每一口都是咸香、奶香、菌香在嘴里炸开的快乐！
#黑松露酱 #薯条 #治愈系美食 #芝士就是力量 #好吃分享
1.1万精致小白厨房
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芝士肉酱薯条🍟第一次吃的时候惊为天人！！！ #美食 #抖音美食创作者 #强烈推荐
1823搬砖公主
01:30
芝士肉酱薯条
快来学
#芝士肉酱薯条 #肉酱薯条 #牧场酱 #芝士 #vlog十亿流量扶持计划
163吃虎子
01:09
很多宝宝要的肉酱薯条的教程来啦！ #dou上热门 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #谁懂这一口的好吃程度 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
716阿灿灿
01:51
营养师爆改芝士肉酱薯条🍟500卡一份吃到撑🥳
高蛋白、高钙，兼顾饱腹感与美味😋，一整盘吃下也没负担！
🔥521kcal ｜ 34g蛋白质｜ 35g碳水｜ 25g脂肪
🥔薯条部分：
土豆 200g、牛油果油 5g、盐、黑胡椒适量
🧀芝士牛肉酱部分：
牛肉粒 500g、洋葱、大蒜、胡萝卜丝少许、番茄罐头 2罐、浓缩番茄膏 1勺、低脂牛奶 100ml、帕马森芝士 15g
🥣酸奶Ranch酱部分：
无糖希腊酸奶 50g、大蒜盐、香菜碎、柠檬皮 & 柠檬汁
👩🏻‍🍳步骤拆解：
① 烤薯条：
土豆切粗条，开水煮5分钟控水，加晟麦牛油果油+盐+黑胡椒拌匀。
空气炸锅200°C，正反面各烤10分钟，外壳酥脆、内芯软糯。
② 芝士牛肉酱：
喷雾牛油果油炒洋葱+蒜末，加牛肉炒至无血色，加入番茄罐头、番茄膏、胡萝卜丝、牛奶、帕马森芝士、小火焖煮20分钟。最后开盖收浓成粘稠酱。
③ 酸奶酱：
酸奶中加入大蒜盐、香菜、柠檬皮和汁，搅拌均匀即可，清爽又带风味层次。
💡营养亮点：
- 🥑 高烟点牛油果油适合高温烹饪，保留活性营养，富含Omega-9，兼顾健康与口感。
- 🧀 帕马森奶酪是高钙之王，与牛奶搭配，补钙又控热量。
- 🥩 牛肉+酸奶组合提供优质蛋白+益生菌，增强饱腹感，促进肌肉合成。
- 🍅 意式番茄底酱配洋葱大蒜，含丰富番茄红素与硫化物，地中海饮食的智慧。
-
这次我用了来自晟麦的牛油果油，很适合家用高温烹饪！
- 🥑 高烟点（220℃+）：适合空气炸锅、煎炒焖炸等高温环境，几乎无油烟，不易产生有害物。相比之下，我们习惯用的榄油烟点只有175℃，更适合沙拉，冷拌菜品。
- 🧬 营养好：富含Omega-9（单不饱和脂肪酸），还含有天然维E和叶黄素。
- 🌱 原料干净：采用肯尼亚哈斯牛油果冷榨提取，每瓶≈50颗牛油果榨成，风味清淡不会抢味。
而在炒酱时，我选择了它家喷雾装牛油果油，雾化细腻，一喷 ≈ 2ml，仅17卡，对控油需求的姐妹们来说真的非常方便！✅
我是营养师Jess，帮你发现更多「吃得香、瘦得稳」的料理。
关注我，健康饮食成为一种享受，而不是牺牲。❤️！🌿#薯条 #肉酱薯条 #健康饮食 #西餐 #芝士
3260Jess营养师
00:42
黑松露番茄肉酱薯条🍟，多重口感，香迷糊了😋 薯条🍟这样吃真的绝了，每一根薯条裹满了芝士肉酱黑松露酸奶酱，一口下去，口感丰富，好吃到停不下来😋😋
#黑松露酱 #芝士肉酱薯条 #用烤箱搞定诱人美食 #创作者中心 #创作灵感
1682食光料理
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芝士肉酱薯条暴击！ #有所事事的暑假 #芝士控
1317哈尔滨肉肉姐
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减脂也能吃一大盘的芝士肉酱薯条！！ #减脂餐 #治愈系美食 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #好吃到停不下来
5.3万月光
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#好好吃饭大赛 🍟芝士肉酱薯条🧀好吃到爆❗多重口感巨满足 🍟酥脆的薯条+香浓的肉酱+清爽的淋酱
一口下去，酥脆、软糯、咸香、浓郁…
谁吃谁知道，真的香迷糊了🤤
做法也很简单喔~快去试试吧！！！
好好吃饭就是好好生活💗
#好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #美食vlog #治愈系美食 #谁懂这一口的好吃程度
1861小莫今天吃什么
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芝士肉酱薯条？！解锁薯条全新吃法！ #深夜放毒 #薯条 #嘴替 #美食测评 #国外美食
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低卡肉酱芝士薯条这谁顶得住啊！自律期也能放心炫一盘的芝士肉酱薯条！好吃到无法形容！#肉酱薯条 #芝士肉酱薯条 #空气炸锅美食 #低卡甜品 #土豆的神仙吃法
2.0万大艺很低卡
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好吃到爆的芝士肉酱薯条多重口感香到迷糊馋了好久的芝士肉酱薯条，终于吃上了~焦香的薯条，裹满着浓郁的芝士肉酱，每一口都超满足，超过瘾~
食材
土豆｜洋葱｜大蒜｜牛肉
酱料
酸奶｜蛋黄酱｜甜辣酱
调味
白兰地｜生抽｜老抽｜盐｜糖｜孜然粉｜黑胡椒
#薯条 #芝士薯条 #土豆的神仙吃法 #土豆 #芝士就是力量
320舟舟今晚吃什么

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