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给大家演示下俄罗斯蹲😊😊
俄罗斯大蹲教程
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发布时间：2025-11-01 08:05
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哈克蹲比史密斯蹲或自由蹲都能安全一点，前提腰背贴紧。 蹲的练臀一定会带到腿肌，但是屈髋功能好的宝宝，无论是拉还是蹲，都能大程度的募集到臀肌上。
#健身小白必看经验 #臀部训练 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范
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器械是si的“人是活的” #女子塑形 #健身干货 #哈克深蹲
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俄罗斯钓鱼4拉多加湖群岛搬砖暴口点位分享可蹲大西洋星 点位在H4 无名坑坑内左右来回拖
装备是现在暴口饵9-006
引线蹲星选择42KG鱼口慢、但鱼大
搬砖选择35KG鱼口快些
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俄罗斯钓鱼4，老奥黑草可蹲点位与配置 #俄罗斯钓鱼4 #俄罗斯钓鱼4新手教程 #俄罗斯钓鱼4攻略 #俄罗斯钓鱼4装备 #俄罗斯钓鱼4萌新
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