骨折后锻炼角度花生球和弹力带必不可少 #骨折恢复记录 #花生球筋膜放松 #脚踝骨折康复训练

滚花生球对骨折患者有作用吗

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发布时间：2025-11-01 08:53

漳凝（骨折修养中）

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足跟粉碎性骨折术后63天，做牛马（上班）第30天。
今天分享我恢复快的秘密。
视频有点长请耐心看完。
#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
241猫猫来印·大师兄广告(枫津大街店)
00:55
骨折了，没事儿练练花生球。😄。挺好的。别小瞧了它。#骨折恢复记录
81莪哭ㄋ誰疼(小亮)
01:15
膝盖僵，屈伸不灵活，用个小球练屈伸 #在家做康复训练的视频 #前叉康复#骨折康复#半月板#运动康复
95我是阳一
01:00
花生筋膜球送弹力带和软尺，这个动作非常重要，筋膜球还可以放松全身肌肉，哪里僵紧滚哪里。#骨折恢复记录 #下角度 #花生筋膜球
53一道田空题
00:56
都说骨折后的下一步就是精神病是这样吗？反正我的神经已经不太正常了，喜怒无常，昼夜不分，晚上睡不着，白天还睡不着，疼痛感也不见消失，吃药也不见好转，都快疯了，到底怎么样才能不那么痛苦？#骨折恢复记录 #骨折
570柯言骨折康复
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#运动康复折友们多少天上岸的？我128天了，真的是太难了，坚持每天锻炼，折友都用了哪些辅助工具呢。快来说一说吧。
24@浩子来了
00:49
你们都有什么方式下角度的？我用花生球放松，有时候脚麻，肿胀，我就踩踩，滑动，能缓解不少。#花生球放松 #胫骨平台骨折 #骨折康复 #康复锻炼 #康复日记祝自己早日康复
26谦谦钧子（骨折术后康复中）
00:34
胫骨平台无痛下角度#康复训练 #居家锻炼 #骨折 #骨折恢复记录 #康复运动
44大塘
01:09
术后下角度就是我们骨折人面对的第一个难点了~
花生球这个小玩意就可以很好的帮我们下角度了，常伴我们几个月的恢复期~快跟我一起练起来吧❤️#骨折恢复记录 #一切都在慢慢变好 #我的康复日记 #康复路上很艰苦 #自用好物分享
26陈富贵(骨折版)
00:53
骨折后要及时锻炼关节灵活度#康复训练 #骨折恢复记录 #骨折 #筋膜花生球
141漳凝（骨折修养中）
00:40
花生球的作用远远不止是按摩，今天带你解锁花生球多种用法。#骨折康复必备 #花生球筋膜放松 #花生球锻炼角度 #按摩脚底板 #骨折康复记录
32太阳镜
00:22
跟骨骨折术后脚底麻木，酸胀，侧面麻木怎么办？
试试这个花生球
#骨折恢复记录 #我的康复日记 #祝自己早日康复 #康复训练
138何希文跟骨骨折康复中
00:51
这期我们以锻炼脚踝为主！跟着我，一起康复训练吧！骨折不可怕，可怕的关节僵硬！加油吧折友！#骨折恢复记录 #康复锻炼 #脚踝 #脚踝力量训练 #下肢力量 @
478太阳镜
01:02
骨折初期必备康复锻炼工具～花生筋膜球，每天脚底按摩，防止脚底肌膜炎，预防脚底板痛#骨折恢复记录 #足底筋膜炎的康复训练 #康复训练 #走路脚痛 #筋膜炎
30王小丫
00:31
家人们！骨折术后1-3个月内，是锻炼关
节的黄金时期，否则，后期痛苦又难恢
复，平时没事的时候可以踩踩筋膜花生
球，无论负重没负重，是否脱拐都可以
踩，刚开始角度不大，后期角度变大可
以大幅度的踩，筋膜花生球可以锻炼到
我们脚踝角度，还可以膝关节掰腿时
用，现在买筋膜球送弹力带和卷尺，家
人们，赶紧进行康复起来吧！加油哦！#骨折康复 #筋膜花生球 #骨折日记
37❤️优优
00:30
折友们需要的拍一单吧#骨折康复 #骨折手术 #骨折恢复记录
19其其妈妈
00:26
骨折后，每天早上必做的事，不是喝热水，而是……#花生球 #脚踝 #骨折恢复记录 #康复训练 #早日康复
33彩姐吖
01:51
给所有折友一个忠告：骨折初期踝关节训练完尽早做，千万不要超过2个月再开始训练，2个月以后踝关节会变的僵硬，角度受限下不去#骨折恢复记录 #记录真实生活 #随拍记录生活 #踝关节康复 #踝关节扭伤
138王小丫
00:28
拆除石膏第一天，脚踝僵硬得一匹，开始拯救踝关节#骨折恢复记录 #康复运动 #熬过了就好了
19是蒙蒙呀

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