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坐位体前屈提升小技巧
#体测
#坐位体前屈
#中考体育
沩来坐位体前屈怎么录
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发布时间:2025-11-01 08:55
北京体测训练黄教
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【3步解锁坐位体前屈!跟练超简单】
• 动作1:站姿体前屈拉伸
双脚与肩同宽微屈膝,直背弯腰手掌轻触地面,腰背延展别含胸!新手可先屈腿适应~
• 动作2:站姿抱膝压腿
站立抬单腿屈膝抱向胸口,对侧手轻按膝盖向下压,保持骨盆中正,左右各10秒~
• 动作3:攻栏步压腿
一条腿在前方伸直,另一条腿屈膝放在后方,用跨栏的姿势去压单腿~
💡 练习要点:每组重复3次,动作幅度循序渐进,练完记得踢腿放松~
#运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
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上门体育 方教练🏃
01:55
坐位体前屈,考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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北京体考指导蔡sir
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中考体育考试现场 坐位体前屈 本期视频为中考体育坐位体前屈考试全流程跟拍讲解,在任何地方都看不到的视频,主页有男生1000米、女生800米全程跟拍讲解视频,跳绳实心球等其他中考体育项目会陆续更新发送 #中考倒计时 #800米 #1000米 #中考体育 #坐位体前屈
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丁校长(中考体育专家)
01:20
别慌别慌 考场上这样做就对啦✌🏻
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米斯李
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坐位体前屈满分技巧#北京体测 #坐位体前屈训练方法 #北京体测培训
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北京体考指导Emma老师
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改掉这几点错误,+1大招,坐位体前屈不就轻松到20了吗?#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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北京-优等生体考特训
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学会这几点,体前屈满分啦! #体前屈 #坐位体前屈 #体前屈测试 #体前屈技巧 #沃兰迪熊猫跑鞋
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北体汤老师
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坐位体前屈测试前一定做这三个动作,不要傻站在原地等候#中考体育 #体测 #坐位体前屈#坐位体前屈测试#种草激励计划
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北京体测训练黄教
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坐位体前屈满分动作教学,一定点赞收藏
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北京体测训练黄教
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坐位体前屈这么练不满都难#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#日常训练
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太原满分体育
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考场上的满分攻略:坐位体前屈按这样步骤准提分 #小纪老师 #中考体育 #体测 #坐位体前屈 #体测现场 @抖音小助手
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体育纪老师
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坐位体前屈考场满分动作,做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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北京体考指导蔡sir
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体测前必练!坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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运动与健康蔡Sir
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坐位体前屈学会这四个动作,用不了一周就让你成绩提升!
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北京体测训练营窦教练
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日照中考体育坐位体前屈教程,掌握方法是关键#中考体育 #坐位体前屈 #立定跳远 #1000米 #800米体测
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坐位体前屈主要针对一至六年级的同学,每天打卡 提升飞快!#专项训练 #坐位体前屈训练方法 #户外运动 #日常训练 #体育中考
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北京体训王教练
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