#Keep##孙颖莎#带你一起来运动！Keep挑战挥拍100下开箱视频！

keep挥拍怎么完成

13

抢首评

2

分享

举报

发布时间：2025-11-01 09:00

粉丝91获赞421

相关视频

00:20
孙颖莎 x Keep 系列赛事「挥拍攻略」！与 Keep 一起挥动双手！贴心的@K教为大家录制了一段「挥拍动作教程」
👉 找位置摆放你的手机，确保人物在识别框内被扫描成功
👉 挥拍时，手臂重复挥向手机摄镜头的方向完成挥拍挑战
-
这样的挥拍动作又稳又快！完成挑战的朋友们快晒出你的挥拍瞬间吧！
#孙颖莎Keep品牌代言人 #运动我们的主场 #看到太阳成为光
4077Keep
00:19
也是分分钟完成了一百多下挥拍呢非常棒 #孙颖莎 #keep奖牌
70🌈乖萌萌（见过汪苏泷张艺兴版）
06:08
别再纠结击球点：真正关键在于全挥拍！羽毛球的杀球力量并不来自手臂。
一旦你把球拍往后拉，或者刻意去“打”球，你就损失了一半的力量。
关键很简单：
1. 手臂完全伸展——完整挥拍
2. 通过身体旋转完成重心转移
球不是去追的——它自然会进入你的挥拍轨迹。
掌握这个简单的基本功，你的杀球会更轻松、更有力。
00:00 相信自己吗？
00:56 全挥拍 VS. 短挥拍
03:27 如果球超出手臂的范围……？
#羽毛球教学 #羽毛球训练 #运动 #韩国
2.5万full-swing
00:08
莎莎的keep挥拍跟练挑战都完成了吗？到底谁想出来的找本人替练！莎莎：叫你们运动，不是灵机一动
3892极光新闻
00:22
办法总比困难多💪
#keep奖牌 #keep孙颖莎 #孙颖莎#蜕变
1.6万Y1022
02:28
解决往后跳，就站住别动，把动态先调整成找到原地挥拍的状态（往后跳不是不行，前提是会主动往前.完成主动的重心转换）#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #江西理工大学羽毛球队
2478刘老师羽毛球🏸
00:55
原地挥拍动作全方位展示原地挥拍展示，描述挥拍一致性要点 #羽毛球教学 #羽毛球挥拍 #一致性
97羽球阿虎
02:46
”别乱挥拍了，来看看大多数羽球人会犯的错误，别让自己在错误的练习路上越走越远！”
兄弟们！错误的挥拍动作不仅让你球技难进步，还有可能导致受伤！我就是一开始没有好好练习挥拍，现在改起来很费劲（哭）。这期视频来分析大多数球友挥拍时可能会犯的错误，大家赶快来看看有没有自己的😅 #羽毛球 #羽毛球教学 #正确挥拍姿势 #正确挥拍动作 #羽毛球错误动作
124猫本大羊
00:29
四步学会蹬转挥拍协同发力理解超简单
#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球拍
1395深圳羽毛球培训Miunter
02:14
高效优化动力链，增强挥拍速度线下训练请后台联系我
北京、广州、深圳、武汉均有线下训练点
#矢量赢家运动表现与康复中心 #运动表现提升 #青少年体能训练 #网球 #高尔夫 #体能训练#篮球#足球#羽毛球#游泳
68不爱拉伸的陈陈（体能教练）
01:26
完善正手击球之手腕角度篇——黄金法则🔑 CORRECT FOREHAND - WRIST POSITION!
解锁强力正手的关键要素解析：
🎾 保持手腕角度相对固定但不过度紧绷。具体细节：
击球臂手腕向上竖起后锁定（类似钟表10点方向）
肩部驱动挥拍时保持手臂放松
控制握拍的力度：挥拍全程放松握拍，击球前瞬间适当握紧以确保拍面稳定
分享给正手发力不畅的球友，立即调整握拍细节！
获取更多网球干货请关注：
@milankrnjetin
#正手技术
#正手击球
#网球技巧
#教练视角
#击球原理
1504Milan Krnjetin
01:22
正手击球的正确姿势 - 重点来了！🔑 CORRECT FOREHAND - GOLDEN TIPS!
以下是解锁强力正手击球的一些关键要素（在这段视频中，我将重点讲解第 2 点和第 5 点）：
1. 🎾提前做好准备，找到正确的发力位置，充分扭转躯干和肩膀，借助高而有力的肘部位置获得充足的杠杆作用。
2. 🎾在击球时，固定住你击球手的前臂和手腕（略微向后弯曲），同时保持大臂放松，从肩部带动挥拍。
3. 🎾在挥拍动作中，无论是转体（全身转动）还是无转体动作（自然地向外和向内挥拍），都要正确使用非惯用手。
4. 🎾在恰当的时机（球弹起之后）降拍头，然后将球拍手柄向远离自己的方向拉，而不仅仅是朝向球的方向。
5. 🎾在即将击球的瞬间，尽量停止左肩的转动（同时让主导肩、头部和臀部保持静止片刻），以在击球时实现动能链的“鞭打”动作，并获得最大的球拍速度。
6. 🎾尽可能多地尝试总是在身体的远处击球，将球打向目标的方向（避免前臂翻转），并以高且有力的肘部位置结束击球动作。
希望这能帮到你！
关注获取更多网球技巧和内容：
#网球正手
#网球技巧
#网球技术
#网球课程
#网球指导
270Milan Krnjetin
08:31
🇨🇦🇨🇳分享30分钟哑铃全身循环跟练！
这组训练参考了Keep的30分钟全身哑铃循环，全程高强度，每个动作我都完成了一遍，目标是提升心肺、强化肌肉、加快燃脂。
哑铃结合HIIT（高强度间歇训练）的形式，对身体刺激更全面，尤其适合时间有限但想提高训练效率的人群。
HIIT的核心价值在于：
•提升基础代谢率，加快脂肪动员，即使训练后也能持续燃脂
•训练心肺系统，增强供氧效率，改善体能耐力
•保持肌肉同时减少体脂，对想要塑形的人来说更有效
•节省训练时间，30分钟即可达到传统训练60分钟以上的效果
训练中注意呼吸节奏：发力时呼气，控制还原时吸气。良好的呼吸可以帮助稳定核心、提升动作质量，减少头晕与疲劳感。
训练后建议在30分钟内补充碳水与优质蛋白，比如全麦面包+鸡蛋、米饭+鸡胸肉或蛋白粉+水果，帮助身体修复、补充能量。#功能性训练#健身#增肌#减脂#篮球
117007🏀🏀
04:43
从B到E🐻自用的外网超火杯杯跟练2.0 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #涨杯 #跟练
1.5万脸脸养生日记
00:25
感谢王楚钦的滴滴代挥拍#keep孙颖莎 #5114
58莎莎吃面包吗🦈🦁
01:03
莎莎说我非常棒！#大学宿舍 #康复训练 #孙颖莎 #keep #挥拍
214H₂O
00:34
非常棒非常棒非常棒非常棒（左手也可以挥拍耶）#5114 #keep孙颖莎
161kiki47（见过莎头版）
06:11
如何打出集中发力的扣杀？如何完成精准的重心转换？挥拍过程中核心怎样绷紧？击球后重心如何快速收回？一个视频带你领悟挥拍过程中的停顿感！#羽毛球 #羽毛球教学 #杀球#川崎极光7pro #小羊同学
7.2万小🐑同学（进阶版）
01:04
在一声声非常棒中，逐渐迷失了自我
真正做到了姐把哥叫来帮我挥拍
#keep代言人 #孙颖莎 #5114 #孙颖莎王楚钦
1.0万睡超多～
00:22
5公里打卡完成✅ 初跑者首先设定具体目标：如“一个月后能连续跑15分钟”这样可衡量的目标
· 使用跑步APP：尝试“咕咚”或“Keep”记录路线、速度和距离，可视化进步
· 打卡日历：在显眼处挂上日历，完成一次跑步就打勾，视觉反馈极具激励性。
361🌈娟娟💕爱跑步（跑互）

热门推荐

热门分类