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#黑龙江体考四项
二级跳辅助训练，练后爆涨30cm，老铁们记得点赞收藏
黑龙江体考二级蛙跳训练方法
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发布时间：2025-11-01 09:42
飞跃田径（训练营招生）
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00:33
还在为你的二级蛙跳而苦恼吗，下面这几个动作赶快练起来#二级蛙跳 #黑龙江体考 #爆发力训练
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飞跃田径（训练营招生）
01:25
二级蛙跳第一跳教学#田径体育生 #运动训练 #体育高考 #田径短跑
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哈尔滨会展田径中考部梁教练
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#体考#二级蛙跳#教练
还想学什么？
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@于教练NO.1
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二级蛙跳训练思路#夏导训练营 #体育生 #日常训练 #黑龙江体考 #体考训练 #体育装备 #体考
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田径夏导（只为体考）
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速度 主动 连贯！#体育生 #冬训 #二级蛙跳技术
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北体许增仁（田径训练）
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二级蛙跳小见解分享 #体考#四项#黑龙江体考#二级蛙跳
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二级蛙跳预摆与摆臂练习#体育生 #田径 #日常训练 #黑龙江体考 #体育装备 #体考训练 #fit小绿管
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体考二级蛙跳高度练习#体育生 #体考倒计时 #日常训练 #体考 #体考加油 #体育生日常 #体育老师 #体考成功 #派燃烧碳板竞速鞋 #黑龙江体考 #田径训练
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田径夏导（只为体考）
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爆发力练习，二级蛙跳连贯性练习与收腹送腿#体育生 #体育老师 #田径 #日常训练 #体考训练 #黑龙江体考 #
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田径夏导（只为体考）
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二级蛙跳技术动作示范，以后会陆续更新技术动作与训练方法#二级蛙跳 #黑龙江体考四项
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飞跃田径（训练营招生）
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二级蛙跳技术分解，建议收藏，掌握技术猛猛涨分！#北方体育 #冬训吃点苦开春猛如虎 #日常训练
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北方体育
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#二级蛙跳 二级蛙跳技术分析视频 注意“一快”“二高远”第二跳一定要利用好第一跳的速度#跃驰体育
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黑龙江跃驰体育
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立定二级蛙跳技巧！1.第一跳距离为立定跳远85%左右2.第二跳重心高，距离远，挺身3.落地伸小腿降重心！#蛙跳
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郑导
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一条视频让你学会二级蛙跳的细节‼️#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #二级蛙跳 #田径 #体育生 #沃兰迪
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沃兰迪 体考号
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今日分享——黑龙江体考四项生二级蛙跳辅助训练动作#体育训练 #体育中考 #田径训练
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未来体测(王教练)🇨🇳
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蛙跳入学基础情况摸底，针对性纠正错误动作！#北方体育 #体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎 #蛙跳
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北方体育
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二级蛙跳的技术细节。#体考体测沃兰迪
在预摆时，需要将手臂举过头顶，吸满一口气，保持腹内压，大脑里想一遍技术动作。第一跳的起跳需要尽可能的创造更快的向前速度。
第一步，落地时，双臂积极后摆，双腿快速发力起跳，减少触地时间。
第二次起跳角度比第一次要高，以便于获得更多的腾空时间。腾空时挺身做出反弓动作，增大位移。
落地小腿尽可能的前伸，后脚跟先落地，过渡到整个脚掌，俯身不要往后倒。#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #沃兰迪#中考体育 #体考加油
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沃兰迪 体考号
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二级蛙跳常见错误，快来看看你有没有中招？ #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #体考体测沃兰迪
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沃兰迪 体考号
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如果你的立定跳很远，二级蛙跳依旧跳不满，那一定是技术出现了问题，一个视频让你清晰了解二级蛙跳所有的技术动作#二级蛙跳 #体考 #上岸吧
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飞跃田径（训练营招生）
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