13号冷美人荒野体检过！体重掉了不少，直言10斤内波动正常直言10斤内波动正常 #老六荒野 #张家界七星山骆驼杯 #张家界七星山 #冷美人 13号选手冷美人 #荒野求生第二十天

冰美人体检瘦多少

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发布时间：2025-11-01 09:50

锦章〔老六荒野切片师〕

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调整了饮食顺序，不知不觉瘦了15斤
体检报告出来了，没什么大问题，按医生的说法我体重减轻15斤大概率是因为控糖调整了饮食顺序，先菜后蛋白最后主食，主食放最后很多时候吃不了多少因为菜和肉吃完不怎么下饭了🤣
排除了病理性因素，也敢分享了
推荐《控糖革命》这本书，当时看了一篇控糖调整饮食顺序相关原理的文章，我看评论区几位都表示调整饮食顺序后瘦了不少，没想到这几个月我也瘦了
有兴趣减重的朋友可以试试看，我觉得还挺简单的，只需要一个调整饮食顺序的意识，我现在每餐已经养成习惯了，不知不觉就瘦了
前两个月外卖大战我其实喝了不少奶茶，但都是饭后喝，菜👉蛋白👉主食👉奶茶，心理作用也有了🤣
#控糖 #控糖饮食 #健康 #饮食 #复利
6029狂森学长

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