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中考体育50米到底该怎么跑
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陕西中考体育50米跑是站姿还是跪姿
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发布时间：2025-11-01 10:15
沈教练-体能升分小技巧
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起跑动作要领：1准备动作，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线，身体微微前倾，后脚脚后跟立起来。2当听到各就位的口令时，屈膝屈髋，降低重心一手放置脑袋前，一手自然放置体后（放止犯规，手触红外线），重心慢慢前倒（也称作压枪，比不倒重心快0.3秒左右）。3听到发令枪声时，两脚同时用力蹬地，迅速向前跑，此时重心不要立刻起来。@抖音创作小助手
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