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只有趴在凳子上那才叫海豹划船吗？海豹划船的精髓是什么？
#海豹划船
海豹划船吗
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发布时间：2025-11-01 10:44
正经人儿彭彬
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聊一下杠铃划船和海豹划船#杠铃划船 #海豹划船
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楠🌊
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一个完全无法借力的动作——海豹划船。还有其他的吗？请大家补充
20
不要练透
00:30
练背一直没感觉胳膊酸，那你想进步快不是只有打打扎扎，试试密不外传的诀窍#健身干货 #背部训练 #新手健身 #私教终结者 #stan健身指南
977
stan健身指南
00:49
分享一个高效实用的训练动作 海豹划船 我发现非常多的训练者会有“过度专项化”“忽视背训”“逃避弱项”的倾向，其实专注的反复重复即可。减少对“重要与不重要”的分别，对“擅长与不擅长”的权衡，训练就只是训练。
追寻三项之力
需要有三项之外的眼界
正视弱项 渐进积累
涓滴细流始成浩瀚无际#力量举入门 #力量训练 #魔王力量营
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曹宇航
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海豹划船，背部非常好的训练动作之一#背部训练
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Lynn林恩（主带自然运动员）
00:46
海豹划船就是背部的平板杠铃卧推#海豹划船 #不重
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爱健身的小庞
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#坚持的意义 #健身 #唯有训练不可辜负 #健身干货 今天介绍海豹划船
31
本色铁馆
01:19
海豹🦭划船 关注我，更多私教干货分享给你！#运动健身 #健身💪
27
生态城自由健身教练梁中杨
00:12
海豹划船 一练一个不吱声@黑蝶 感谢今天的摄影师😘给你加鸡腿🍗 🍗#撸铁女孩 #菜就多练 #今儿练了吗 #海豹划船 #练背
310
奶喵爱力量
01:05
快来体验海豹划船吧 #24小时健身房 #济南健身
111
健身刘掌柜（招人）
01:56
安利一个宝藏练背动作“海豹划船”#健身干货 #增肌 #练背 #背部训练 #背阔肌 #撸铁 #力量训练 #背部
6764
叶先森爱健身
00:37
卧推230kg的秘密，上背辅助项迁移性最高的动作——海豹划船#力量举#卧推#一分钟干货教学 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #健身
212
壳
01:55
赵师铁馆器械使用说明第二期：Newtech海豹划船。#撸铁日常 #健身房日常 #赵师 #好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 @赵师的健身日常 @赵师铁馆
136
🍄（赵师铁馆）
00:24
很多人不会用椅凳 错失练背好动作海豹划船！！今天它它它来了！！！#海豹划船#练背#云上健身#器械组装
656
云上健身
01:19
海豹划船为什么说是最好的背部训练动作 因为其效果能达到最大化孤立与安全 无论是大重量还是轻重量 你的发力肌群只能背部肌群 对于腰部有劳损容易疲劳的同学特别友好 快跟上班长的节奏看看这个动作该怎么练吧！#crossfit #海豹划船 #海豹划船的正确使用方式 #RHINOandHisFriends #严班长
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严班长🇨🇳（CrossFit）
06:13
单臂绳索海豹划船针对下背阔，绝对要试试，能把你的下背阔练抽筋儿。#健身 #健身vlog #撸铁男孩 #海豹划船
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泽克-Zeke
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海豹划船是你绕不过的变强动作 回复 @🤕🫨的评论
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鳄梨君健身
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自制海豹划船器械练大你的中上背 #精神氮泵 #干货分享 #背部训练 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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Rocky Wu健美圈
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海豹划船嘎嘎爽#海豹划船 #练背
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