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早餐万能搭配公式！
#生活化减脂
#减肥
#吃瘦不饿瘦
减脂早餐搭配公式
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发布时间：2025-11-01 11:22
小小姐在努力
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苹果型怎么吃之早餐公式分享，细节满满，视频都是我自己经验和心得，通过这期视频剪辑我自己都有新的学习和总结（我工作晋升述职都没这么认真过！！）#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #自律
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我的减脂期早餐搭配公式，简单方便又实用！
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🔥抖音爆火的减脂早餐公式！30秒学会不挨饿还掉秤～
优质蛋白30%+低GI碳水50%+膳食纤维20%，总热量300-400大卡刚刚好！
✅懒人直接抄：全麦三明治+无糖豆浆/菠菜蒸蛋+燕麦/奇亚籽酸奶+水煮蛋
不用算卡路里，吃饱扛到午餐，代谢直接拉满～
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