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重心转换-蹬腿
蹬腿的一下怎么转换
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发布时间：2025-11-02 08:45
梦之队-张梦乒乓
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侧手翻摆腿蹬腿太慢 轻松突破的四个小方法 1️⃣脚背快速发力踢摆后腿
2️⃣后腿伸直 前腿屈膝脚掌使劲往上蹬腿跳
3️⃣双起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次
4️⃣单起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次
重心在前在主力支撑腿上 练习时不要往后倒拉重心！
找不到重心的或重心不好的 可以双手扶墙练习
快去增加你的弹跳爆发力吧！
#舞蹈艺考 #舞蹈集训
#艺考生#舞蹈技巧#側手翻
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Z岳阳教搏击的刘教头作者
三种转身后蹬腿的运用，希望能够给你们带来帮助。最前面有转身后蹬腿的初级教学。#每个动作都是用汗水换来的 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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岳阳教搏击的刘教头
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你有蛙泳蹬腿不走水，陆地学的好好的一下水就变形的困扰吗？看完这一分钟彻底学会高效蹬腿超级走水#蛙泳教学 #游泳技巧 #蹬腿 #免费教学
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高翻需要注意的点一起学起来#海兴体育河北校区 #高翻练习 #田径
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一个小技巧轻松学会，蛙泳交替式踩水 是不是看着简单，下水就不会了？试一下这个办法，用手抓脚后跟。#蛙泳 #蛙泳踩水 #蛙泳腿 #内容启发搜索
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今天我详细跟大家讲解一下平蛙收翻蹬夹的分解动作，后期收翻连起来做，慢一些！蹬夹连贯起来做，需要快而有力。蹬夹我们是去用自己的脚跟腿去划一个括弧的感觉，而不是三角。
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周群 国职泳教
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第二节课蛙泳蹬腿➕换气 持续更新中 快转发分享给身边想学游泳的小伙伴吧#学游泳 #泳蛙新手教学 #游泳入门基础教学 @DOU+小助手 #游泳技巧 #蛙泳教学
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兰教练教游泳🏊
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