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心理专家告诉你:为何有些人明明睡着了,却总觉得一宿没睡?
#心理学
#知识创作人
睡觉跟没睡着一样是怎么回事
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发布时间:2025-11-02 09:20
唐婧心理咨询师
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睡了和没睡一样,脑袋重重的,是怎么回事?#心理 #睡眠 #涨知识 #健康
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阻碍性睡眠呼吸暂停,白天嗜睡隐患大 您有白天嗜睡的情况吗?例如开车过程中容易犯困,挨着沙发就能不经意的很快睡着,睡醒了跟没睡觉一样,每天都有非常疲惫的感觉。那么您可能就是由于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征所导致的嗜睡情况。#嗜睡 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 #河北省眼科医院范志涛 #邢台 #抖出健康知识宝藏
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每个人的体质不一样,我由于是在外面工作这半个小时内确实一点没睡着,还玩了一会手机,据他们说80%都可以进入一个睡眠状态,还是得看个人的情况,我是那种催眠师都不能把我催眠的人,哈哈#睡眠中心 #体验 #万物皆可种草搜
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一分钟教会你如何正确睡觉! #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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中医刘岩
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大家好,我是张华。今天咱们聊聊失眠。在中医看来,睡不着觉,不只是“神经”的问题,更像是您身体内部发出的“警报”。它告诉我们,体内的气血阴阳失了平衡。
最常见的一种,是您感觉心里烦躁,躺下脑子静不下来,同时手脚心发热,口干想喝水。这往往是“心肾不交”——好比体内的“火”(心火)在上面烧着下不去,“水”(肾水)在下面又上不来,心神没了滋润,自然不安。这时候调理,不是简单清热,关键要“滋水降火”,把上面的火引下来,让下面的水升上去。
另一种是特别疲劳,但就是睡不着,或者睡得很浅,多梦易醒。这常是“心血亏虚”,心神失去了赖以居住的“房子”。好比土地贫瘠长不出好庄稼,身体气血不足,也养不好深度的睡眠。这种情况,需要好好地滋养心血。
那么,我们能做什么呢?第一,睡前请“放过自己”。别带着手机和满脑子的工作躺下,给心神一个安静的信号。第二,试试“引火归元”泡脚法。用温水泡脚,水里可以加点醋或盐,能帮助把浮越在上的火气引下来,让您脚暖身舒,心神安稳。
记住,安眠药是最后的选择,它强制关机,但无法修复系统的失衡。而中医调理,是帮您把耗损的补回来,把堵塞的通开,让身体恢复天然的睡眠节律。希望大家都夜夜安眠#健康科普 #中医 #张华 #医者仁心 #我的门诊故事
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经方脉诊张华
01:16
睡觉困难、越躺越清醒?王主任手把手帮你理思路 #睡眠差 #睡不着 #醒得早 #入睡困难 #中医
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失眠专家王长松
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