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你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧
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#腰痛
#小动作大作用
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@抖音创作小助手
缓解腰疼的简单锻炼方法
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发布时间：2025-11-02 09:44
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希望腰痛的小伙伴可以刷到这条～
安利给所有久坐腰酸背痛的小伙伴 五分钟训练缓解腰痛 可以睡前拉伸，要坚持哦嘿嘿～
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