舞蹈生为什么要压脚背？带你全方面认识脚背 #北舞附中 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考

舞蹈生为什么要压脚背

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发布时间：2025-11-02 09:54

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保姆级下脚背训练‼️都给我去试 #下脚背 #软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开 #舞蹈教学
4259运动康复王学海
01:04
压脚背能直腿！前提是动作和方法要正确前半部分是正确动作，后半部分是正确方法。
对的动作结合正确的方法才能高效直腿呀！
#压脚背 #直腿 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻
1.1万抗鸭少女Abby
00:08
全国舞蹈小艺考。小艺考需要压脚背。压脚背在舞蹈学习中是一个重要的训练环节，其目的和效果可以归纳为以下几点:
·增强脚背柔韧性:通过压脚背，可以有效提高舞者脚背的柔韧性，这对于完成高难度的舞蹈动作至关重要。
预防损伤:良好的脚背柔韧性能够减少在舞蹈过程中因脚背僵硬而造成的损伤风险。
优化舞姿:压脚背还可以使舞姿更加优雅，提升整体舞蹈表现。
为了有效压脚背，舞者可以采取一系列具体的动作，如跪姿压脚背、跪姿压脚趾、反向压脚趾等，每个动作保持一定时间，以达到最佳效果。同时，压脚背的过程可能会有些痛苦，但这是正常的训练反应，需要坚持和适应。
综上所述，压脚背对于小艺考来说是非常必要的，它有助于提升舞者的舞蹈技能和表现。
阿昆舞蹈办学25周年
上戏附中芭蕾舞1人，
北舞附中中国舞2人，
深圳艺校中国舞1人，
南艺附中中国舞2人
广东舞蹈学校中国舞3人，
广州大学附中芭蕾舞1人，
稼轩舞蹈团3人
省实验高中2人
历城二中2人等等
培养了大量的舞蹈优秀人才#济南舞蹈培训#小艺考#少儿舞蹈
148阿昆舞蹈济南
00:29
舞蹈小艺考学习舞蹈时压脚背的目的是为了增强舞者的脚背柔韧性，防止在高难度的舞蹈动作中因脚背柔韧性不足而造成损伤。此外，通过压脚背，可以使舞姿更加优雅。坚持每天进行脚背的拉伸可以增强脚背的力量，从而更容易完成跳跃动作。#济南舞蹈培训#舞蹈小艺考 #少儿舞蹈
435阿昆舞蹈济南
01:37
压脚背的问题～#脚背 #科普 #压脚背 #科学舞蹈 #舞蹈生
793九虎老师-科学舞蹈软开
01:12
为什么要压脚背？ #舞蹈 #舞蹈生 #塑性 #压脚背 #艺考
55马马Mona
01:54
舞蹈生压脚背是不是进步非常缓慢？其实只要方法科学，效率可以大大提升！每次看到你们的脚趾碰到床面的一瞬间，真的很有成就感！#脚背 #舞蹈生 #星理念舞林秘籍 #舞蹈 #压脚背
161星理念小米
00:46
脚背对舞蹈生太重要了，记得坚持压#压脚背 #舞蹈生脚背
158我的禾苗🌱
00:48
为什么要练脚背呢？#芭蕾 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 #舞蹈生的脚背
61Aidance花千树专卖店
01:27
#上热门#舞蹈生的日常#扁平足#小艺考#三年级
对于扁平足的舞蹈生，压脚背真的是一大难关，
要比别人付出更多更多的努力
659辛迪
01:20
“脚背”是舞蹈生的第二张脸
#舞蹈生 #舞蹈#艺考#河北#脚背疼
163舞蹈李杨（艺考培训）
01:29
舞蹈生压脚背的原理，如何去科学压脚背#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
631远山科舞
00:37
正确压脚背应该怎么压？ #脚背 #压脚背 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈教学
75运动康复王学海
01:02
舞蹈生压脚背的正确方法#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
1762远山科舞
01:51
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#脚背练习
练脚背真的特别耗时间，特别耗人，真的是哭了又练练了又哭
662辛迪
01:09
舞蹈基本功独家脚背训练方法！快来一起告别“铲子脚”吧～#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈压脚背 #冠奇巅峰
3912北京冠奇巅峰舞蹈中心
00:32
脚背的练习贵在坚持量变产生质变#舞蹈生 #压脚背教程 #舞蹈鞋
4535凭什么会穿搭
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今日提问：为什么学古典舞一定要压脚背呢？ #舞蹈压脚背 @抖音小助手
3302舞林一分钟（热舞教学）
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每天蹲起+沙袋加压，脚背压出完美弧线💃#基本功 #舞蹈生系列 #舞蹈生 #爆发力训练 #舞蹈集训
1386舞蹈生MiYa
00:39
第一次被老师压脚背，居然没哭，估计自己有偷偷练过🤭年龄小的赶紧安排起来以后少受罪#中国舞女孩 #舞蹈生 #上热门话题🔥🔥🔥 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
956林诺妹妹

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