短跑髋主导发力理解之后配合专项练习，由慢到快分解到连贯再到行进间，你将学会高效的跑姿#短跑 #田径 #途中跑髋主导

如何髋关节主导发力

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发布时间：2025-11-03 13:33

武体跑者（训练营）

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#田径 #短跑
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动作质量比数量更重要。
建议先确保正确发力模式，再逐步增加强度。
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