不动声色纠正孩子坏习惯，你学会了吗？#家庭教育 @抖音小助手

如何改善孩子的待提升习惯

1.2万

453

506

2763

举报

发布时间：2025-11-03 09:58

尹建莉父母学堂

粉丝127.9万获赞514.3万

相关视频

00:54
孩子没有耐心，就用这个方法练习#专注力 #专注力练习 #启乐学谷
711潘潘老师讲专注力
00:52
小孩含胸驼背光靠喊没用 #儿童含胸驼背的矫正方法 #含胸驼背头前引 #小孩体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正
5901硬核奶爸讲体态
01:07
孩子拖拉磨蹭又焦虑怎么办？#亲子教育 #好习惯 #注意力不集中 #孩子焦虑怎么办
135守望者·李
05:03
如何规划孩子晚上的时间，更合理，更高效？答案清晰明了，只要坚持一段时间，不管是分分，还是学习能力，都会提升。#家长必读 #学习方法 #时间规划 #学霸秘籍 #家庭教育
2364多多老师讲学习
11:09
提升学业天花板，过渡期养成学习习惯3锦囊 #教育不是设限而是赋能
1.8万米妈育儿记
01:43
如何改善孩子学习态度问题#高中 #学习方法 #学霸秘籍
196小杰同学（首播筹备中）
01:37
小孩写字速度慢按照这个步骤来练孩子写字拖拉、不爱写怎么办？深入研究发现只有两个原因：状态问题和能力问题！今天重点分享如何解决能力问题的4个超实用训练步骤：🔄 单杠训练肩部稳定、👐 手掌支撑训练手腕、👌 拇指食指捏绿豆练习、🧵 绕线圈提高灵活度。这不是让孩子不停地描绘抄写，而是从根本上解决手部肌肉的稳定性与灵活度，成果超乎想象！#写字速度慢 #作业拖拉 #儿童注意力不足 #精细动作 #厦门同城
63大树专注力
03:17
一篇讲清A娃运动高效长脑大法，99%的人都忽略的关键因素#注意力不集中的孩子日常怎么训练 #adhd #a娃 #多动症儿童 #家庭干预
515A娃希妈
03:33
我知道干预这条路很难，但我更知道，用对方法，改变就会发生#注意力缺陷多动障碍 #多动症 #adhd #多动症儿童 #多动症干预
521A娃希妈
00:23
想要让孩子这个暑假，有所改变，改善懒散习惯，就过来了解一下，还可以给孩子玩一天哦！#夏令营军训 #暑假 #户外 #柳州 #周末去哪儿
18柳州军创园
01:03
孩子老磨蹭，一招改变他 #孩子教育 #习惯养成 #学习方法 #成绩提升 #热点小助手
13柴森物理
01:23
一个不花钱可以提高孩子专注力的方法，家长们可以试试#家长必读 #家庭教育 #育儿 #专注力 #小学
154退休张老师
02:23
这样就能快速改善孩子专注力#专注力训练#注意力不集中#感统失调#亲子教育#如何培养好习惯
70守望者·李
01:20
A娃应该如何锻炼专注力会提升 #专注力 #感统训练 #注意力不集中 #育儿 #adhd
22黄老师练专注
02:21
孩子如何培养独立能力#国学文化 #国学智慧 #培养孩子好习惯 #独立思考 #提升自信的方法
13周易吴先生【收徒】
01:02
孩子总控制不住想吃？专家教你培养自控力 #青少年心理健康#不良饮食习惯#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
9成长攻略官·向清清
05:09
如何助力初二的孩子迅速提升成绩？退休老师手把手教给孩子学习方法，助力孩子突破瓶颈！#自主学习 #育儿 #自律 #自律习惯 #学习成长
969赵老师谈教育
00:40
一句话，10秒钟，无痛养成或退出一种习惯#自我提升 #习惯养成#自律
388煎蛋独自升级
10:53
想要提升睡眠质量，先改掉这6个坏习惯💡 在之前的视频评论区发现很多人都有睡眠相关的困扰，我非常清楚长时间睡眠质量糟糕是一种什么感觉，那太痛苦了！😣
我总结了摧毁睡眠的6大雷区，尝试注意这些要点，或许也可以提升你的睡眠质量：
1️⃣ 睡前吃太晚
⚠️后果：血糖大幅波动+褪黑素分泌被打乱
✅建议：提前你的最后一餐的进食时间，并选低GI食物作为晚餐
（个体有差异，你不一定完全参考我的最后一餐时间，但你可以参考我的方式测试找出最适合自己的晚餐进食时间和类型）
2️⃣ 倒头就睡不放松
⚠️后果：会有焦虑的反复思考之类的行为
✅建议：给自己1小时准备睡觉，你可以读书（最好是纸质书）、冥想、写日记、泡澡、散步，但是要远离各种电子屏幕，放下白天那些困扰你的事情，全心全意的为你的睡眠做准备。你要告诉自己“现在是睡眠模式，我不需要承担那些责任，明天会有整整一天的时间来处理这些事情”
3️⃣ 下午喝咖啡/其他刺激性饮品
⚠️后果：咖啡因敏感者在半夜仍处“咖啡因半衰期”
✅建议：对咖啡因不敏感的人可以忽略，但对咖啡因敏感的人，如果要摄入咖啡因，也请尽量在白天早些时候，具体可以根据你的实际情况来测试，找到最适合自己的时间
4️⃣ 没有正确调节晚上的光线
✅建议：慢慢调暗灯光+待在暖色调的光谱中，尽可能远离蓝光
5️⃣ 卧室温度不适宜
⚠️后果：躺在床上，满身大汗，辗转反侧
✅建议：你的身体需要降温，你才能处于适合睡觉的状态，我会保持卧室温度在22℃左右，你也可以通过测试找到最适合自己的温度
6️⃣ 不调控噪音
⚠️后果：被噪音频繁惊醒然后难以再次入睡
✅建议：尽量打造一个安静的睡眠环境
我保证，如果你做到了，你会感觉更好，生活也会变得更美好！我相信你可以。
✨今晚就开始调整吧！睡个好觉💤
#bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #睡眠
4.6万Bryan Johnson
04:36
小学数学怎么进步快？怎么去改善习惯？
提升小孩的数学成绩，大家可以做个参照！
#每天进步一点 #重庆小升初 #重庆奥数 #重庆奥数老师 #重庆小学数学
7袁sir

最新视频

热门推荐

热门分类