喝了咖啡反而睡的更快？那是气虚了#失眠 #门诊日常 #医学科普 #中医

喝茶咖啡都能睡着是什么体质

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发布时间：2025-11-03 10:21

赵征宇教授谈失眠

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#咖啡 #化学 #熬夜 #身体健康
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谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！一直羡慕沾枕就睡的人
羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人…
身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着”
最近读了很多睡眠书才发现：#
这些“睡得好”的信号，全是误区！！
✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应
正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了
✅ 喝茶比咖啡更“缠人”
茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经
#睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶
喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了
✅ 好睡眠不用凑够8小时
关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困
我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！
原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！
下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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你是哪种体质，看睡觉就知道 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #体质 #中医
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我是一个喝完咖啡都能睡着的人，不知道什么原因，昨天晚上吃完这个竟然一宿没睡着觉，难道是搭配的奶茶……
2summer

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