#手握光圈素材 #梵杞双手旋转素材#剪辑 #剪辑教程

梵杞双手旋转素材在哪

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发布时间：2025-11-03 10:41

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#MYL工作室 #ch瓷 #卡点
“悄咪咪的看一眼吧”（禁止搬运盗取）
ch瓷√.双手旋转转场.浅绘一下
严禁ky/请勿发与视频无关内容
『yc/dy：Dee.heavy.cp.』
∥@-『淵』^陌生人. @✘鲨鱼🐟 @比又0 ∥
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“……e.🤡”@抖音热点宝
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长枪基本功拦拿扎练习，长枪的练习对功力要求很高，也更能体现武术功力，小朋友也都很喜欢这个长枪。#武术基本功日常练习 #枪术 #红樱枪 @DOU+小助手 #六一就是要快乐呀
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#照片旋转教程，超好看，分享给喜欢的，剪映制作 https://v.douyin.com/JaQDuQY/
28盛世家园
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5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户
⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习
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🔍 跟练前准备
1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正
2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部）
3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态
👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐）
❶ 按揉攒竹穴
▫️位置：眉头凹陷处
▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组
▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号"
❷ 按压睛明穴
▫️位置：内眼角上方0.1寸
▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开
▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤
❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶
▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶
▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次
▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线"
❹ 热掌温敷法
▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼
▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球
▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面
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📌 关键提醒
✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩
❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱
🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒
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9627杨出众☀️
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气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
18.2万雪儿很棒（努力逆袭）

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