原地超慢跑跟练来咯❗️欢迎打卡30分钟指压板原地超慢跑！#居家锻炼#超慢跑#指压板#高效燃脂 #女生必看

超慢跑搭配指压板

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发布时间：2025-11-03 11:02

喵大壮子健身笔记

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今天又变好吗？要坚持下去！指压板原地超慢跑30分钟，180步频➕节拍！快来和我一起打卡吧！
原地超慢跑注意事项⚠️
1.前脚掌先着地
2.膝盖始终微弯
3.落地的时候尽量轻
4.高步频小幅度
加油！今日体重107.7#居家锻炼 #超慢跑的效果 #指压板
4523能量UP（运动版）
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30分钟指压板超慢跑完整版#居家锻练 #超慢跑 #指压板
52图图坚持运动锻炼
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指压板超慢跑30分钟跟练版
超慢跑五大要领:
1，身体直立（头肩臀一条线）
2，前脚掌先着地，脚后跟放平轻触地
3，双膝保持微屈成《字形
4，小步伏高步频
5，保持呼吸均匀:鼻吸口呼，每跑两步吸气呼气各一次#大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #超慢跑跟练 #超慢跑歌单
48跳绳慢跑歌单
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林俊杰歌单/40分钟指压板超慢跑跟练版来啦赶紧来完成今天的打卡目标节拍精準体验感很棒让你在家就能够篙效的燃酯全身赶紧收藏跟着我一起练起来吧🔥#我要上热门🔥 #指压板 #超慢跑 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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五月天歌单/180步频指压板超慢跑分钟跟练！跟着超慢跑音乐节拍一起跑起来吧！一起健身，就是曝汗！在家也能篙效燃酯！同款超慢跑装备用起来！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #健身 #减肥
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30分钟指压板超慢跑跟练❗❗ 赶紧来完成今天的打卡目标 190步频➕节拍精准踩点体验感很棒让你轻松篙效燃酯痩全身🔥#一个动作瘦全身 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂
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一起来今日的指压板超慢跑打卡吧，180步频+节拍器。#强烈推荐 #健康 #减脂 #运动 #变美
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指压板超慢跑30分钟跟练版来啦慢跑结束还有4分钟拉伸赶紧来完成今天的打卡目标节拍精凖踩点体验感很棒让你轻松在家就能篙效燃酯全身。#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #指压板跟练 #减脂
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指压板超慢跑33分钟打卡跟练版华语经典歌曲 180步频➕节拍器精准边听边跑体验感很棒不限时间不限地点不限年龄随时随地在家都能练起来赶紧收藏跟我一起来打卡吧🔥#减脂 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
7442小猫爱健身
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经典中文歌曲 | 30分钟指压板超慢跑跟练❗❗赶紧来完成今天的打卡目标 180步频➕音乐节拍精准踩点体验感很棒让你轻松在家就能篙效燃酯全身✅#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #180步频音乐 #超慢跑跟练
1993猫猫爱运动
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指压板超慢跑跟练来拉，精准节拍踩点，很nice，后面还有四分钟拉伸跟练，快行动起来吧#爆汗燃脂瘦全身#指压板#超慢跑#居家锻炼
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