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4宝妈产后改善胸下垂（跟练）
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产后胸部恢复方法
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发布时间：2025-11-09 14:01
土土虎
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干瘪下垂就练它，越练越饱满！年龄大于＞40岁＋女生，不要天天跑步跳绳有氧操了，一定要做力量训练。如果你发现自己不挺拔，不饱满，不紧实了，那么你一定要做胸部力量训练，360紧实胸部型态，对抗松软垂。#坐月子 #丰胸 #产后恢复 #产后锻炼#产后胸部干瘪下垂怎么办
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刘筱筱 月子中
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产后胸下垂软塌👉6个黄金动作跟练，居家自救，每天重复3遍，坚持一个月有惊喜，悬韧带就像一条橡皮筋，牵拉着我们的🐻向上，变得挺拔。哺乳期韧带被拉长，持续多月，皮肤也像气球一样胀大，当哺乳期结束后激素撤退，🐻变小，这时悬韧带已经由于长时间的拉扯变得松弛，就像我们把一个皮筋拉开固定住，放三个月再把皮筋松开，就会变的软塌，这时切不要急功近利，切忌使用大重量运动，要慢慢感受🐻肌肉发力的感觉，坚持锻炼，一定会得到大家想要的效果哦~还有哺乳期一定要穿衣衣，不然更容易垂哦姐妹们
#产后胸下垂 #产后胸下垂怎么办 #产后胸 #胸下垂怎么练 #胸下垂
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学医的奥利奥🍪妈妈
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佳佳产后恢复
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