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令人羡慕的一字马是怎么练成的？坚持跟着我们这么练就练成了
@抖音舞蹈
#舞蹈教学
#一字马
舞蹈劈叉基本功训练
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发布时间：2025-11-04 10:14
音之舞艺术培训
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#舞蹈基本功 每天坚持练习这3招~横叉不是梦~#软开度 #横叉 #一字马 #中国舞
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单色舞蹈福利官
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成人零基础软开集训基本功竖叉练习！五个步骤、每天练习、完成竖叉！暑假全日制集训（7月8-8月21号）（7月8日-7月22日）（7月23-8月6日）（8月7日-8月21日）#零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #成人零基础舞蹈培训 #软开度训练
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南昌安舞蹈万达店
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舞蹈基本功，竖叉练习 如何练好竖叉
#舞蹈基本功 #骗你生女儿 #舞蹈生日常 #竖叉 #一字马
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星汐舞语
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竖叉前腿内扣怎么办 看上戏老师怎么说🙂 #keepingdance静安舞蹈艺术中心
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#软开#竖叉#竖叉内扣❌❌❌
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静安舞蹈学院KeepingDance
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5个高效一字马练习❗️轻松搞定横叉竖叉❗️4分钟5个动作，从教芭蕾12年超有效的开胯法，不学亏大了❗️点赞关注收藏💗我们一起练～#一字马 #线上教学 #舞蹈基本功 #芭蕾 #竖叉练习
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Ballet Twins
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《如何科学耗竖叉》✅
1分钟教会你柔韧度提升秘诀‼️
⚠️告别无效练习，揭秘科学训练法
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童舞堂舞蹈艺术中心
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这期的主题叫“鬼哭狼嚎”#零基础学舞蹈 #软开度训练 #横叉练习 #小白学跳舞 #中国舞
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四步教会你把下搬腿，大家要坚持练习哦#基本功 #一字马 #日常练功 #搬腿
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韵苒拾光舞蹈(新区店)
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如何快速解锁横叉#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈基本功 #一字马 #舞蹈
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日常生活横叉和竖叉，倒立劈叉，让我这老腿跟着学#舞蹈基本功 #每日一练基本功 #记录成长过程 #舞蹈练习
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馨平
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真实课堂实验：一个动作就能让竖叉变软一大截！ 小火苗师训，只讲科学，不搞魔法～下一站：暑期全国巡回！#软开度训练 #舞蹈基本功 #竖叉 #劈叉 #一字马
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）
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横叉小技巧！练过就知道真香～
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天琳（舞蹈教学）
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三叉一腰 后腿（竖叉）分解
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无痛下叉五步走，大家要坚持练习哦#舞蹈日常 #日常练功 #舞蹈基本功 #软开度训练
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基本功软开度｜腘绳肌精准拉伸训练🔥下竖叉#舞蹈基本功 #竖叉 #横叉 #软开度训练 #软开
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南艺舞蹈编导津一老师
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基本功软开度｜加砖耗叉才是软开度“外挂”🔥#软开度训练 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #体态纠正 #开肩美背
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南艺舞蹈编导津一老师
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🧚♀️只需四步，让你拥有完美竖叉，快快码住收藏练起来叭～ #古典舞#成人零基础舞蹈培训 #中国舞 #舞蹈基本功#软开度训练
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家里面有墙就可以拉伸韧带的训练 #基本功 #劈叉 #踢腿 #压腿
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#横叉训练#今日分享 #日常练功 #基本功舞蹈训练 #课堂花絮 《奇思妙想》第二段横叉训练
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橙子舞蹈艺术中心
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4步教会你竖叉正胯练习 竖叉下不去？可以练习下面4个步。
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星汐舞语
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