脾胃不好多吃这些真的会变好 #美食教程 #早餐吃什么 #养生食谱 #养生就是养健康

适合脾胃虚弱的人一周蒸煮食谱

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发布时间：2025-11-04 10:48

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食材准备：
红豆 30g（健脾利湿）
黄豆 20g（补充植物蛋白）
花生 30g（补血又养胃）
大米 20g（打底好吸收）
去核红枣 4 颗（甜味担当+补气血）

制作步骤：
1. 所有食材洗净丢进破壁机
2. 加入 800 毫升水（水量根据娃的食量调整～）
3. 选择「米糊模式」打 30 分钟就搞定！

煮好的粥糊糊的，带着红枣的香甜，娃超爱喝～坚持吃一段时间，脾胃养好了，吃饭香睡觉稳，长肉长个不是梦✨
我是静静妈，关㊗️我持续更👏
#脾胃 #宝宝不长肉 #宝宝贫血怎么办 #宝宝脾胃虚弱怎么办 #宝宝食疗方
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