西昌马拉松，一场与自己的较量，也是与强者的同场竞技～有幸拿下第六名，感恩每一次坚持，未来不负热爱，跑得更稳更远 #传递奔跑的力量#西昌马拉松 #治愈暖系跑#先跑再说#交换你的冲线时刻

丁璐为何跑西昌马拉松

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发布时间：2025-11-04 11:16

双胞胎姐姐唐晓芬

粉丝2.1万获赞58.3万

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作为大众跑者，为什么要去跑马拉松？
因为日常的平淡，能杀灭所有的志气，反复提醒自己，做难事必有所得！一定要做困难的事情，干自己没有干过的，否则要被平淡所磨灭，就是要不断的学习，不断的提高，不断的自我挑战，你的生命在这过程中，才能真正的绽放！#马拉松
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西昌首马记：同雨、抽筋和极限的拉扯战从五月开始跑步就想去跑一场完整的马拉松，因各种原因西昌马拉松成了我的首马。开赛前累计跑量近600公里，8月巅峰期曾月跑160公里，9月有公司1500米赛转跑短距离，10月因骑车摔伤只跑了25公里，带着这样的状态站上西昌马拉松起点，说实话心理是没有底的。
赛前领物遇雨，比赛当天雨也没停，赛事补给准备是到位的，全程做到逢站必补。前半程意外顺利，配速甚至超出平日水平：8公里看见400兔子，10公里将其超越，15公里补了口香蕉，那时还以为破四稳了。

转折在17公里，右侧下腹部肌肉突然痉挛，只能被迫减速，直到20公里补盐后才慢慢缓解。后来才想明白，问题出在电解质紊乱（还是经验不足），而薄弱的核心力量更是雪上加霜。为缓解疼痛，这6公里我整个人向右倾斜着跑，本就有伤的右侧膝盖彻底承压，也为后续的“崩盘”埋下伏笔。

23公里时疼痛基本消失，但右腿已开始发力不畅。近27公里，400兔子从身后追来，我硬撑着提速跟了500米左右，过补给点后还是被反超，那一刻心理防线彻底垮了，开始摆烂。其实跑过半程计时点，我就知道破四大概率无望，只是没料到连30公里都没撑住。

25公里起，一边后悔报名一边骂自己一边哄自己的挪到33公里。更大的难关也来了，低温、大量凉水补给加上持续降速，身体开始失温打冷战，肠胃也跟着不适。完赛预期一度降到5小时，走走停停到35公里计时点时，看时间快到330，还安慰自己：剩7公里，1小时总能跑完，保430，争410。

可接连的几座桥，彻底击碎了最后的侥幸。到40公里，表显时间快到405（表快一分钟左右），慌了，再慢恐怕连430都保不住，只能咬牙跑起来。每当想停下走时都告诉自己慢一点跑没关系，跑过42公里已觉420无望（表显马上20），又模糊看见计时器上“19”，肾上腺素瞬间飙升，什么都不管了，疯了似的往前冲。最快速度居然跑进5分配。

现在回想，这场马拉松像极了一次猝不及防的人生试炼：前半程的顺风顺水会骗人，中途的意外抽筋会扰人，后半程的体体力告急会熬人，但最后那几百米的肾上腺素，还有坚持到终点的自己，才是最真实的收获。或许下次不会再这么狼狈，但这次淋着雨、忍着痛跑下来的每一步，都足够记很久。
如果还能坚持跑下去的话，我希望下一次能破四#马拉松 #西昌马拉松 #长跑 #记录生活 #首马安全完赛
14发呆的小呆
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#西昌马拉松 #半程马拉松 #传递奔跑的力量 #一路向前 #积极又可爱每一场马拉松都不容易，致敬所有跑马的我们❤️。感谢所有关注与支持丝大姐哎“粉丝小包子”陌生人。愿之后所有的每一天我们都开心，健康快乐❤️
370丝大大
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26平安健康快乐

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