#绘画疗愈 #画画 #跟着抖音学画画 #情绪

情绪疗愈卡怎么画

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发布时间：2025-11-05 07:42

漫漫的艺术疗愈空间

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释放压力神器：画出情绪的样子
一起来尝试用非语言的方式来观察自己的情绪。先画一个九宫格，把最近最常冒出来的情绪写进去，再用图形和颜色表达它。对自己说:原来我可以温柔地，接住自己。你不需要会画画，只需要一点时间，和一支笔。
留言告诉我，你最想画下的那个情绪是什么?#焦虑#抑郁 #艺术疗愈#自我成长 #手帐
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快速修复情绪｜艺术疗愈 04-画爆炸图释放愤怒 0绘画基础也可以通过画画的方式释放自己的情绪。生气的时候别憋着忍着，马上宣泄出来吧！保持心理健康的秘诀就是永远不要堆积负面情绪，每天花几分钟来治愈自己。#焦虑 #抑郁 #生气 #情绪管理 #艺术疗愈
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跟我一起画出你的【焦虑】吧，绘制不同的情绪，制作属于你的【情绪卡片】#疗愈 #心理学 #情绪疗愈 #艺术疗愈 #潜意识
16某光心理-表达性艺术疗愈
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艺术绘画疗愈💖画情绪保护伞·心灵避风港 👋亲爱的朋友，今天我们要开启一场温馨的绘画疗愈之旅，主题是画出你的内在情绪保护伞☔️构建你的心灵避风港。

🍎当你感到外界负能量来袭，别慌，拿起一张纸一支笔，开启自我保护与防绘画疗愈活动🌼。
——————————————
①勾勒出保护伞轮廓，简洁或精美都随你心意，它就是你内心的安全边界🍄。

②看向伞内，把伞分为几个区域，用代表不同力量的颜色填满✨。

黄是家人温暖☀️，蓝色是自我关怀🦋，绿色是兴趣滋养🍀让伞内充满力量。

③在伞的保护下，画出你想守护的东西，情绪、爱好、人，都可以🌻。

④聚焦伞外，用代表压力和负面情绪的颜色，画出外界的风雨🌧。

⑤画完后🎨静静凝视，感受伞外真实呈现的风雨，更感受伞内温暖坚实。问问自己此刻是什么样的心情？
——————————————
🌈当你压力袭来，就拿起画笔，给自己三分钟，让保护伞为你遮风挡雨，抵御负能量，守护我们身心健康发展🥰感受那份内在的丰盈与平静与坚实的内在力量，这有助于我们长久的自我成长与自提升💪。

#绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #自我成长 #情绪
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100个艺术疗愈活动免费带练|双人情绪编织下
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画个圈就能释放情绪？亲测有效
💢 你是不是也：
▸ 情绪堵在胸口说不出
▸ 明明很累却睡不着
▸ 刷手机越刷越烦躁
🔄 试过这个”情绪转轮“绘画法：
1️⃣ 随便画个圈（手残党友好）
2️⃣ 闭眼选颜色（直觉第一反应）
3️⃣ 乱涂乱画10分钟（越乱越有效）
💡 神奇发现：
那些说不清道不明的压抑感
居然跟着画笔一起流出来了...
✨ 现在完成作品还发着微光
（不敢相信这是我画的）#疗愈 #绘画疗愈
19张家港妖权树太阳老师

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