柚子+馒头高钾速瘦法#柚子#馒头#碳水#高蛋白#盒界即食牛肉

柚子加馒头真的能瘦吗

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发布时间：2025-11-05 07:57

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柚子+馒头高钾速瘦法
🪸初始体重：135
☘️Day1体重：133.5
🫧Day2体重：132
🌟Day3体重：131
食谱第一天：
早餐：200克柚子+1杯无糖豆浆＋半个馒头
午餐：120克馒头（中等大小，约1个）+清炒菠菜＋四分之一个柚子
晚餐：半个柚子（吃不饱＋半个馒头）
第二天：
早餐：200克柚子+1个鸡蛋＋1杯黑咖啡（无糖无奶）
午餐：120克馒头＋白灼虾仁+四分之一个柚子
晚餐：半个柚子
第三天：
早餐：200克柚子+1杯无糖豆浆＋半个馒头
午餐：120克馒头（可夹1勺低卡辣椒酱提味）+清炒西兰花+ 四分之一个柚子
晚餐：半个柚子
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
28悦要自律（过年冲刺110）
00:15
馒头+柚子高钾减肥法，深秋瓶颈期快试试，快速掉秤！#合理饮食 #体重管理 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
13圆脸秋小月
00:56
应该是卡平台了，今天用一天高蛋白饮食法试一下！看明天能不能下个大的😉#馒头餐#减肥日常vlog #冬天减肥太难了
28魏女士自律吖
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柚子减肥第二天#减脂餐 #減肥 #减脂打卡 #减肥日常
22大苓子（已瘦40斤）
01:59
柚子加酸奶减肥法太冷了#柚子酸奶减肥 #我的减肥日记 #小基数减脂 #冬天减肥太难了 #瘦了怕冷
9馋嘴汐玥
00:51
昨天柚子馒头挑战瘦1.4斤，今天挑战高碳和低碳饮食#上热门话题🔥🔥🔥 #健身饮食 #合理饮食 #减脂餐 #好身材吃出来
15碳水解压阀✨兰
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#减肥只有减肥的人才知道，什么叫肚子饱了脑袋还是饿的！
11蛋蛋240斤逆袭记
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昨天吃一天馒头柚子餐，成绩很理想今天全天吃南瓜蒸鸡蛋 #减脂餐 #饱腹
26小敏吃饭了
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今天的心情美美哒今早掉了1.9，真是太开心啦！不要骄傲呀，居安思危！好好自律！
早餐:芹菜叶煎蛋卷饼+黄豆浆
午餐:白菜炖豆腐+鸡胸肉+半块馒头
晚餐:半个柚子(200g左右)
#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #抖音美食创作者 #强烈推荐
21娟娟的轻食日记
01:17
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂打卡 #减肥吃什么 #柚子馒头
昨日一天柚子馒头餐
直接刷了1.2斤
非常非常给力
今天继续努力
8QQ&XX麻麻吖~
00:34
#减脂期从125⬇️99我想说馒头减肥法真的太牛了，终于明白了为什么拉高碳水反而瘦的更快了#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #馒头减肥法 #身材管理 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
127柚子（轻食版）
01:05
掉1.7还不错哈#减重 #减重日记 #蜕变过程
29大苓子（已瘦40斤）
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挑战大餐后吃一天柚子看体重有啥变化#柚子 #柚子拌酸奶 #吃瘦不饿瘦 #测评
241香香（爱测评）
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终于知道为什么吃柚子能瘦了#低糖水果
213Look 撸卡派

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