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在痛苦和恐惧中寻找前行的力量。2025年千岛湖226公里大铁10小时43分完赛，全场第十三名。最后五公里跑步，在双腿轮流抽筋中跑跑走走，PB35分钟。以此怀念远在天堂的父亲。
#铁人三项
#坚持的意义
226大铁10小时什么水平
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发布时间：2025-11-05 08:42
章忆僧
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2025千岛湖大铁铁人三项赛 226公里 女子全场冠军 高雅洁！11小时16分57秒#铁三 #铁三TV #铁人三项
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梁晟源Kevin
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用精神战胜事实，226km铁三欧锦赛10小时全程记录。用精神打败现实，你将战无不胜。进步的每一秒都无比珍贵。#铁人三项 #公路车 #骑行vlog #Ironman #抖音开跑计划
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铁三-解凌曦Logan
01:59
大铁一共226公里，
游泳3.8公里，自行车180公里，跑步42.2公里；
如何突破9小时以内？
#铁人三项
#复仇者铁三车TM7
#CADEX
#ZAOSU
#PROLOM
8137
李郴 🇨🇳 LI CHEN
02:01
3.8公里游泳 180公里自行车 42.195公里马拉松 我做到了！没让你们白等#铁人三项 #运动员
1.2万
小叶不穿nǎo
00:19
美国80岁奶奶👵，铁人三项，取得冠军。226大铁（简称：大铁，又称：超级铁人），铁人三项运动中的“顶配”，是指运动员需要连续完成3.8公里的游泳，180公里的自行车和42.195公里的马拉松，共计226公里。
10
不会游泳的🏊光头强
10:58
226km铁三10小时内完赛是什么样的，IM汉堡赛记 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog旅行记 #原创视频 #上热搜 #Ironman
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铁三-解凌曦Logan
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226大铁试水 2025STC千岛湖226大铁，试水完成，明天加油
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户外阿汤哥
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杭长高铁复速过后，不到70分钟就能走完345公里的距离？这趟G226次将在长沙至南昌间展示其贴地飞行的真正实力。#铁路 #火车 #交通强国铁路先行 #青年创作者成长计划 #高铁
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林湾村男子铁道职业学院院长
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读万卷书 行万里路。摆脱虚拟的手机，切身参与、经历、感受、feel……这个真实的世界
每一个参加大铁226的人都是勇士，这绝对是一场对意志力的极限考验（再次印证了那句话：当糖原耗尽之时，意志力带你杀出重围）也更是人类对生命的一种挑战。当一个人有了铁人一般的意志，他在生活中也能克服一切困难。
一个人就应该充满热血，积极上进，乐观心态，大爱这个世界。 与之想像，还不如立刻行动！勇敢地去做你热爱的事吧！
铁人剑波，实质名归
🎉 剑波，you are a Ironman
谢谢大家关心与支持，榨干了，尽力啦，没有遗憾
226确实太难啦
每一步都萌生放弃
每一秒都濒临崩溃
……
14
剑波
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铁人三项中的大铁距离就是要连续完成
3.8公里游泳+180公里自行车+42.195公里全程马拉松三个项目。
完成不同距离的铁人三项赛，也需要对应着的不同配速。
#复仇者铁三车TM7
#CADEX
#PROLOM
#ZAOSU
#WIN能量胶
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李郴 🇨🇳 LI CHEN
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#铁人三项赛 我的首场226大铁，历时12小时28分37秒完赛，终于圆梦大铁挑战！#你的坚持终将美好 #每一个瞬间都值得被记录
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阳朔226大铁。9小时39分完赛。全程中雨，成功破十。中国14亿人，应该能排进前30名了。#铁人三项 #阳朔铁人三项
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