跳绳如何快速提升，提高体测通过率！#跳绳 #跳绳练习技巧 #体测 #如皋体育培训

三年级跳绳技巧得100分

9

抢首评

3

分享

举报

发布时间：2025-11-05 09:08

如皋星动力体能—张教练

粉丝79获赞1027

相关视频

03:13
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
2.9万菏泽户外体能跳绳～吴教练
00:46
一个细微的跳绳动作，让你轻松多跳200个 #邪修 #跳绳体测 #小学生跳绳 #小学体测 #沙式跳绳
764沙式跳绳沙教练
02:51
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
1.3万北京体考指导蔡sir
00:51
想要跳绳速度快，你家孩子学会跑步跳了嘛？跟着一起练起来吧！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #运动 #跑步跳
15CC老师教运动
01:15
1分钟跳绳240+❗记住这几个正确的跳绳姿势及技巧很重要✅ 提速三要素：合适的跳绳+正确的姿势
剩下的交给时间，勤加练习！
1分钟200➕很容易
#运动长高 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳也能很有范 #爱运动的小姑娘
152是满意啊
01:20
6个小技巧！帮你轻松拿满分！开学就要跳绳体测啦！跳不到满分的看过来 #小孩哥 #小学体测 #一年级 #跳绳体测 #沙式跳绳
397沙式跳绳沙教练
00:38
孩子跳绳不会连跳，一个小技巧轻松搞定 #跳绳#儿童跳绳#跳绳打卡 #跳绳教学儿童 #亲子陪伴记录
2113米妮小公主
00:45
小学生教你正确跳绳方法再加上每天坚持练习
很快就能突破200个了，
一起加油打卡哦！
#双轴承竞速跳绳 #正确的跳绳方法#跳绳运动#儿童跳绳 #跳绳
21昕语妈（宝贝一年级）
00:13
并脚跳总断节奏？4步教你稳跳+提速，再也不卡壳#跳绳 #儿童跳绳 #菏泽体能跳绳吴教练 #跳绳教学 #跳绳基础教学
509菏泽户外跳绳
01:43
跳绳提速秘籍💡一分钟轻松突破200个 #运动女孩 #跳绳 #运动鞋#儿童运动鞋 #每日分享
1218武小甜成长记
00:15
#真实生活分享计划小学生体测跳绳想要一分钟跳200个，拿满分怎么练习？
规范正确的跳绳姿势动作多练习；
家长的陪伴和鼓励也很重要！
#跳绳#运动长高 #育儿
102元宝爱跳绳
00:41
学不会这三个口诀，别说自己会跳绳 #小学生跳绳 #跳绳体测 #小学体测 #沙式跳绳 #邪修
225沙式跳绳沙教练
00:35
单摇训练提速，分享两个小技巧，轻松突破！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
10CC老师教运动
01:34
新动作来了，快来收藏，带你体验丝滑般的空中漫步#跳绳 #教体育的橋老师 #花样跳绳教学 #花样跳绳 #记录生活
111教体育的橋老师
01:00
快来看看三年级小朋友的跳绳想让宝贝学跳绳就来联系我吧
1.弹踢腿跳2.后屈腿跳
3.膝腿跳4.钟摆跳
5.踏步跳6.左右侧甩直摇跳
7.手臂缠绕8.前后转换跳#跳绳二级动作 #记录孩子成长 #运动长高
4嗨·皮特熊体适能水育游泳馆 -芒果
01:02
关乎长高与体测，三年级娃分享跳绳技巧！跳绳是中小学体测“隐形加分项”！选对绳+拉伸，效果翻倍！
选绳：分段式，中间细两头粗，提速更快！重量跟鸡蛋差不多的，更加轻便一点的。
拉伸：运动后的拉伸非常重要，可以预防乳酸堆积，肌肉酸痛，让小腿线条变得流畅、修长，有效预防和改善因运动形成的“萝卜腿”。#跳绳 #小学生日常 #儿童运动 #长高 #跳绳打卡
304果小果
00:42
一分钟跳绳冲200个！三招轻松拿捏，秒变跳绳达人～#儿童跳绳 #跳绳打卡 #菏泽跳绳吴教练 #跳绳技巧 #菏泽户外体能跳绳吴教练
7菏泽户外跳绳
00:59
聪明的三年级女孩，花样跳绳学的特别棒 #花样跳绳 #上春山 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师
34教花样跳绳的周老师
01:08
《周老师花样跳绳课》
聪明的三年级女孩，一对一学跳绳，其他什么课都不补，而且学习特别好，班长，语文课代表，花样跳绳也学的特别棒，特别快， #花样跳绳 #前打后飞 #加油鸭@教花样跳绳的周老师
27教花样跳绳的周老师

热门推荐

热门分类