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太给力了，在家借助椅子蹲了20天，瘦了8斤，全身通透，大腿赘肉没有了
迈凳子减肥全身最快方法
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发布时间：2025-11-05 10:11
减肥达人翡翠
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只要你家里面有凳子，你就能够练习的动作，瘦肚子瘦腰，还能锻炼身体#减肥#逆袭#瘦全身
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荔枝形体有氧健身运动
00:23
在家找一把椅子每天练，坚持一个月，你会感谢我😁#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #健身减肥
205
大帆子说健身
00:19
只需要一个凳子就能锻炼的动作，大体重姐妹也能练习哟，简单好练，还燃脂#瘦身小知识 #运动女孩 #大基数减肥
1730
奶斯要逆袭（晚上七点场）
00:19
#健身 一把椅子瘦肚子#减肥健身 #瘦肚子#大肚腩小蛮腰#瘦腿@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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木子老师
00:19
只要一把椅子就能锻炼到全身，大基数的也可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥
171
云云形体有氧健身运动（中午场）
00:21
一张凳子就能锻炼全身燃烧脂肪#减肚子 #减肥健身 #运动锻炼 #腹肌 #健身塑型
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大雄爱运动
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#居家锻炼 #健身干货 #健身减肥
一把椅子练全身
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居家养生牛大师
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一把椅子就能瘦肚子，跟练十分钟就出汗了#减肥健身 #健身瘦身#健身锻炼#瘦腰腹
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运动养生庞老师
00:14
在家找一张凳子运动就能瘦全身哦，一起跟着沐沐打卡吧！#居家锻炼 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看 #瘦全身
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丽丽有氧减脂塑形运动
00:33
一张凳子瘦全身，快来跟练#减肥 #逆袭 #居家锻炼 #居家运动
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有点懒的yoyo
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家里一把凳子就能做的减脂运动#居家锻炼 #健身 #健身干货 #瘦肚子 #一起来锻炼
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鹏sir的减肥日记🎖💪
00:13
🔥 【苏州女婿同款】凳子操爆火！10个月狂减55斤｜ 全网刷屏的苏州女婿带老丈人减肥！
10个月减重55斤的
我也一直在给朋友们推荐这个『凳子操』
真的太适合：居家，没有运动基础的人练了
💺 【为什么爆火？】
✅ 零基础就能练（60岁老丈人都坚持下来了）
✅ 抬腿就能瘦（适合懒人/大基数）
✅ 全身燃脂（瘦腰+瘦腿+瘦手臂同步）
🎯 【4个王牌动作】#居家减肥 #凳子操 #一起锻炼
272
小孔大象
00:14
不想跑步，也不想出门遛弯的，可以试试这几个在凳子上就能做的动作#锻炼身体 #减肥逆袭
123
扬扬 燃脂健身操
00:19
只要你有一把椅子，在家也能轻轻松松告别大肚腩，塑造“S”型身材！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #塑形瘦身 #减肥打卡
65
玟慧有氧健身运动
00:22
一把椅子瘦全身2.0,每天四个动作拥有好看线条 找把椅子每天练，你的线条将很好看#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #减肥
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运动养身陈老师
00:22
只需要一个凳子，我们就能锻炼全身多个地方，大基数也能练习，赶紧在家练起来#居家练习 #减肥逆袭 #大基数减肥
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扬扬燃脂健身操
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一张凳子练出好体态‼️ #运动无处不在 #健身 #运动健身 #減肥 #宅家健身
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EMMA妈sandra
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一张椅子照样可以练出马甲线，别再说没道具啦#强烈推荐 #变瘦 #逆袭 #減肥 #马甲线
6392
有点懒的yoyo
00:20
找把凳子每天练，你将拥有好看线条#减肥期一定要降低自己的期待值 #健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼#女生必看@DOU+小助手
123
阿满说健身（逆袭版）
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一个凳子瘦全身#瘦身 #健康减肥 #居家锻炼 #減肥 #大肚腩变小蛮腰
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大圣减脂记
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