不吃晚餐戒碳水减肥专家提醒：不合理！对身体有伤害

戒晚饭的利弊

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发布时间：2025-11-05 10:37

中国三农发布

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#创作灵感晚餐一定要吃，不吃晚餐，我们暴食可能性更高，影响睡眠质量，还容易反弹。晚餐去吃强饱腹感，低热量的食物，推荐搭配：20g燕麦麸皮+一个去皮鸡腿+黄瓜。简单又高效。你们晚餐都吃什么，可以打在评论区，帮你看下是让你长称还是掉称！#内容过于真实 #减脂 #瘦身 #晚餐分享
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当然我们都是普通人，没必要控制饮食一生，成功瘦下来结束健康清淡的饮食控制后，吃回正常的食物，肯定是要小幅“反弹”的，但我们的身体是很强大的，只要你不自暴自弃长时间回到过去那种不健康的饮食习惯中去，正常吃饭适当大餐，绝对能保持一个健康偏瘦的体型〝
我三年来的经历已经证明了这一切，别被闲言碎语影响你前进的决心，一起努力，在这个夏天来临前惊艳所有人吧！
#减肥逆袭 #我的减肥日记 #130斤女孩 #节后甩肉大作战 #暴食
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