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站立小燕飞，随时随地锻炼腰部肌肉
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腰背肌功能锻炼小燕飞
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发布时间：2025-11-07 19:34
疼痛科王宾主任
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小燕飞的正确做法 赶紧收藏 #小燕飞 #腰间盘突出 #健康科普 #健康操 #抖出健康知识宝藏
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万松医生聊脊柱
04:03
腰突康复|4分钟腰背力量训练🔥
①俯卧挺身10个/组
②小燕飞10个/组
③俯卧对角伸展10个/组
④YW伸展10个/组
⑤蛙泳挺身10个/组
⑥反向健腹轮10个/#dou上热门 #腰突自愈的真实经历 #居家锻炼 #腰背肌锻炼 #全民健身
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子夜🍃
01:47
你的小燕飞可能害了你,腰背肌动作大公开 #腰椎间盘突出 #医学科普
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骨科高春雨医生
04:08
三点支撑、五点支撑和小燕飞，这些锻炼腰背肌力量动作到底怎么做 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰腿痛 #腰背肌锻炼
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脊柱微创杨文成
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2025了，谁还在练这个毁腰动作？
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李款医生
01:08
脊柱S弯，不一样的小燕飞... #青青脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯
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青青脊柱-佳林
00:57
今天告诉大家小燕飞到底该怎么做，在家就能锻炼腰背肌力量！ #小燕飞 #腰背肌锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊柱外科隋文渊医生
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小燕飞飞不起来怎么办？教大家2个动作 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #小燕飞 #硬核健康科普dou来说
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宣武医院骨科王居勇
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久坐腰背疲劳酸痛？燕子飞帮到你#在家运动 #好方法 #在家练 #运动康复
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练习小燕飞，切记动作要缓慢，幅度不要过大，循序渐进，量力而行 #小燕飞 #腰背肌锻炼#腰肌劳损 #硬核健康科普dou来说
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宣武医院骨科王居勇
07:22
想要用“小燕飞”锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损？那你知道正确的动作是怎么样吗？航天中心医院骨科主任韦兴为您详细讲解“小燕飞”的要点！#腰肌劳损训练方法 #小燕飞 #康复训练
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航天中心医院
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小燕飞可以治腰吗 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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俯卧式”小燕飞“锻炼动作带给大家。锻炼腰背肌，缓解腰部、肩颈部#腰部锻炼 #锻炼身体 #安徽省肿瘤医院
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疼痛科孔令锁大夫
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#腰背肌锻炼小燕飞 吕医生教你如何正确做，跟着练，缓解腰背部疲劳#腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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脊柱微创吕振超医生
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长征医院脊柱外科王策
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腰肌劳S练小燕飞？为什么康复师推荐它的真相！#体态纠正 #腰酸背痛 #优姿优态 #塑形 #私教一对一
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