如何正确吃柿子秋天吃柿子三点要注意#保健养生#养生 #柿子#柿子

喝了牛奶多久才能吃柿子

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发布时间：2025-11-06 09:38

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吃柿子须知：1、空腹慎吃：柿子含鞣酸和果胶，空腹时易与胃酸结合形成胃柿石，可能引发胃胀、腹痛，建议饭后1-2小时食用。
2、控制食量：过量食用易导致鞣酸摄入过多，还可能因为糖分过高增加肠胃负担，每天吃1-2个就可以啦。
3、避开相克的食物：不与螃蟹、虾等寒性食物同食，以免加重肠胃刺激；不与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物同吃，鞣酸会影响营养吸收。
4、特殊人群慎食；糖尿病患者、胃溃疡胃炎患者、胃酸过多者要少吃，孕妇、老人小孩要注意适量，避免肠胃不适。
5、不吃未成熟或变质柿子；未成熟的柿子鞣酸含量极高，又涩又伤胃，表皮破损发霉的柿子易滋生细菌切勿食用#上热搜 #柿子 #与辉同行 #种草激励计划 #种草 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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