海藻: 《本草纲目》中记载：“海藻，咸能润下，寒能泄热引水，故能消瘿瘤、结核、阴溃之坚聚，而除浮肿、脚气、留饮、痰气之湿热。使邪气自小便出也。”

启益棠海藻饮功效

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发布时间：2025-11-06 09:44

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柠檬富含维生素C、维生素B族、钾、镁等营养成分，柠檬酸还可以促进胃液分泌，缓解孕期常见的消化不良。
2️⃣青菜炒豆腐
青菜含有叶酸、维生素C、钙、铁等营养，同时豆腐是植物性优质蛋白的良好来源，其中的大豆卵磷脂是促进胎儿神经系统发育的重要营养素；
3️⃣家常焖鳜鱼
鳜鱼中有丰富的不饱和脂肪酸如DHA，对胎宝宝的大脑和视力发育有积极作用，同时鳜鱼中的其它营养成分还有助于提高孕妈妈的免疫力
4️⃣雪梨红糖饮
雪梨红糖饮的清甜和滋润可以帮助缓解孕妈妈孕期因干燥上火引起的喉咙不适，保持喉咙的湿润和舒适
🔸马里奥按照月份给大家准备了一周孕期食谱，大家可以进粉丝群领取哦
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