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纸包肌如何逆袭｜训练饮食干货分享
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#减脂饮食
脂包肌要不要控制饮食
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发布时间：2025-11-07 16:51
沈壮壮
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新手减脂如何避免练成脂包肌？如何练成精瘦薄肌身材？干货满满，看完肯定能少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #脂包肌 #夏日减脂大作战
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力量训练变成脂包肌，肯定是饮食没做好。或者训练没做到位，代谢肌肉并没有拉高#减脂塑形 #小基数减脂#力量训练
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1米5 100斤脂包肌了吗？我是不会停止健身的！ 经常被大家问减肥水果能吃吗？可以的！
控制量选对时间点不会那么容易变胖的
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普通人减脂原来可以作弊！如果真能掌握这2个方法，那你的减脂 就跟开挂一样简单！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌 #热门
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到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快，真相是这样的#减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减肥
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135→95经验丨大基数姐妹不要运动 #减肥减脂 #生活化减脂 #大基数减脂
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想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
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普通人练薄肌身材，把腰腹减干净不反弹的正确操作，视频有点长，但干货满满。#新手健身 #减脂 #薄肌 #健身干货 #夏日减脂大作战
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薄肌身材训练方法保姆级攻略，一次性给你讲明白，附带训练计划。#健身干货 #薄肌#亲测分享 #健身
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