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卧床版本肌肉训练跟练 负重之前把基础打牢，只有偷偷努力，才能一帆风顺
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壮壮康复全过程
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发布时间：2025-11-06 10:42
壮壮半月板很OK
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壮壮术后24天，自己走起来❤️
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别乱练了 分享膝盖万能康复计划#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #膝盖 #康复训练
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你有多少种理由我就有多少种应对方法
加油吧壮壮#记录真实生活 #越努力越幸运
#9岁发育迟缓男孩突然自主行走
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壮壮加油呀
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康复训练有魅力 很乐意跟大家分享我的历程，走的每一步都算数，只要在前行，都会变好加油#半月板 #膝盖 #康复训练 #运动康复
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壮壮半月板很OK
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小腿肌肉萎缩速成 小腿肌肉萎缩得练，它贯穿膝盖脚踝是重要的肌肉，5个动作把它练回#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #脚踝 #肌肉萎缩
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单腿控制太重要啦 #居家锻炼 #运动康复 #半月板 #前叉康复 #膝盖
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居家恢复完美步态 拒绝一瘸一拐，居家恢复完美步态#居家锻炼 #步态 #半月板损伤 #前叉康复 #功能训练
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壮壮术后康复锻炼
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掌握四大能力走路越来越好 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #康复训练 #步态训练
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壮壮术后康复中。。
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让我想到了阿甘，希望壮壮能成为下一个阿甘~#9岁发育迟缓男孩突然自主行走 #康复训练 #壮壮康复中 #感动瞬间 #亲情
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壮壮第一次针灸VLOG，被扎成刺猬… #萌宠 #伯恩山壮壮 #记录狗狗的日常生活 #宠物vlog
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壮壮是只伯恩山
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从头开始不是从零开始 半月板康复没有捷径，过来人会告诉你基本方向，但是路还是要自己走#居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #康复训练 #膝盖保护
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肌肉萎缩不去健身房也能练起来 不用去健身房，在家里训练，分享我用弹力带怎么锻炼臀腿肌肉的#居家锻炼 #弹力带健身 #臀腿训练 #肌肉萎缩 #膝盖保护
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走路一瘸一拐恢复完美步态用8天 走路不好如何训练，我用了八天，分享我的训练#居家锻炼 #步态训练 #半月板损伤 #膝盖保护 #前叉康复
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壮壮康复之路加油
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万众瞩目的跟练来了 每天太多人让我去出视频，先出个2分钟的#居家锻炼 #一起来锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #弹力带健身
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功能恢复不要逞强 很多人去纠结不舒服要不要锻炼，我就是靠康复训练上岸的，不会再让静养毁了大家，分享代偿机制训练#运动康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板
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高位截瘫热爱生活的小伙子#养老院日常 #高位截瘫
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壮壮在养老院
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