今天整理了一些爵士常用roll啊roll。 #爵士基本功 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图

爵士基本功roll脖

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发布时间：2025-11-07 08:26

帅琦_IshowJazz

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胸rolling可以分为立圆胸rolling和平圆胸rolling
✅平圆胸rolling也就是我们平时说的前后左右，也就是胸画一个平行于地面的圆
✅立圆胸rolling你可以想象成胸画的是一个斜平面的圆
这次一起学的是立圆胸rolling，因为你线下上课时老师给你演示的很可能是立圆胸rolling
平圆胸rolling是前后左右四个点，而立圆胸rolling是前上后下，左斜上右斜上
✅发力：胸前上时背肌发力肩胛骨夹紧，将胸腔往前推，我们要往上，所以腹部拉长，大家可以用吸气感受一下
⚠️另外很多人会搞不清肩膀一点，因为我们老师经常会说肩膀不能用力，大家这里可以注意
背肌发力将胸腔往前推，之后肩膀是被动的被带到后面的，肩膀确实是不主动发力的，而肩膀发力往后夹，这种就是错误的
再来看斜上的发力，背肌发力，胸腔也往上发力，旁腰拉伸，对侧腰挤压，另一边也是一样的。
⚠️注意这里很容易犯的错误就是，一开始提不上去，就会肩膀发力来往上提，是非常错误的
✅轨迹：接下来将点连起来：右斜上，到前面，前上，左斜上，胸慢慢的往回。
✅日常练习：可以先将几个点单独练习清楚，如果将点位划分更清晰，可以把它想象成一个米字格，其次多练练右斜上和左斜上#爵士基本功 #舞蹈 #跳舞 #爵士 #胸rolling
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