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踩完狂流汗还放屁?阿姨说:身体在排毒!这垫子有点东西…
#指压板慢跑
#指压板挑战
#亲测分享
指压板超慢跑后一直放屁怎么回事
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发布时间:2025-11-07 09:18
小川日记
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指压板对原地慢跑有意义吗 #慢跑#指压板#足底按摩 #超慢跑#抖出健康知识宝藏
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骨科何磊医生
02:40
千万不要再乱踩指压板了#运动 #指压板 #锻炼
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杨老师居家运动康复
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最近被马思纯种草的指压板超慢跑看起来很简单,其实很减脂,注意这些细节问题,收藏好这条视频并坚持下去,一个月后,会有惊人蜕变 #居家锻炼 #高效燃脂 #指压板 #抖音热点
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运动康复小吴
02:04
“上海女子踩指压板足底喷血”,指压板减肥靠谱吗?怎么踩才正确?#指压板 #减肥 #运动健身 #一起来锻炼 #在家运动
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峰子锅不烦恼
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千万不要乱踩指压板了,真的很容易受伤#运动 #健身 #锻炼
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杨老师居家运动康复
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我试图告诉所有人,指压板慢跑看似简单,其实很燃脂,每天超慢跑20-30分钟,刺激足底和全身脂肪,一个月后就能看到惊人的蜕变#居家锻炼#超慢跑#指压板
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晓晓老师谈康养
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指压板超慢跑 运动之王#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼 #健康
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杨老师居家运动康复
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女子踩指压板20分钟脚底突然喷血,当事人:还以为是痛则不通,此前网络上流行“指压板超慢跑”,有人甚至称一个月瘦了20斤,专家:不建议在指压板上进行跑跳运动,每次10至15分钟持续行走达到刺激目的就可以了#指压板 #万万没想到
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今视频长天新闻
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踮脚跑害处多#超慢跑 #居家锻炼 #踮脚跑#无伤慢跑指压板超慢跑
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汐汐要逆袭
01:02
#指压板 不是人人合适,#指压板慢跑 月瘦20斤,有女子跟练突然脚底喷血 #减重 #指压板挑战
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我不是唐亿森
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被种草了超慢跑减脂法,动作看着简单,但其实很减内脏脂肪,跟我一样喜欢长期久坐不爱动赘肉松松垮垮的一定要试试#指压板#超慢跑 ,温和的有氧运动加刺激足底,对大基数、新手、年长者、上班族友好!#居家锻炼 #减脂 #内脏脂肪
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蓝斓🌸逆袭
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超慢跑指压板#超慢跑
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
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不要乱踩指压板了,掌握正确的方法,选对适脚的工具才是关键! #按摩放松#指压板#减脂#硅胶指压板#指压板超慢跑
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崔继昆-运动康复教练
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运动怕伤膝盖?试试风靡养生圈的指压板“超慢跑”!每天10分钟,做一次轻养生运动~#体重管理 #纽崔莱体重管理 #超慢跑 #安利 #纽崔莱
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安利君
06:08
坚持指压板超慢跑一个月,你很大概率会惊喜地发现身体的变化!
为了让你的努力有清晰的回报,这是一个合理的时间线预期:
· 1-2周(适应期):
· 身体感受:体能提升,睡眠质量改善,精神更好。
· 体重变化:可能变化不大,甚至因身体储水而略有上升。请勿灰心! 这是正常现象。
· 3-8周(效果显现期):
· 身体感受:跑步变得更轻松,习惯逐渐养成。
· 体型变化:腰围会先减小,肌肉变得更紧实。即使体重下降不快,穿衣服也会感觉更合身。这是效果最积极的信号!
· 体重变化:如果结合饮食控制,体重开始稳定下降(每周减掉0.5-1公斤是健康且可持续的速度)。
· 8周以上(习惯与稳定期):
· 超慢跑已成为生活的一部分。
· 新陈代谢水平提高,变成“易瘦体质”。
· 体重和体型会维持在一个更健康的水平。#超慢跑 #居家锻炼 #自律打卡 #因为热爱所以坚持 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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网友练“指压板超慢跑”脚底喷血,专家:任何训练都要循序渐进
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人民日报健康客户端
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女子踩指压板20分钟脚底突然喷血!月瘦20斤的“指压板超慢跑”的传言靠谱吗?#郑州市骨科医院 #指压板 #暴瘦 #科学减肥 #指压板慢跑
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郑州市骨科医院
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指压板是很好的居家健身小器械,对大肚腩和内脏脂肪都有帮助,但是一定要用正确的方法去踩!#健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #指压板 #超慢跑
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老高LG
00:10
通便奇招来啦!!!我试图告诉所有人,指压板慢跑看似简单,其实很燃脂,每天超慢跑30分钟,刺激足底和全身脂肪,一个月后就能看到惊人的蜕变,至少便是通了😎😎 #指压板#超慢跑 #燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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