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凯格尔运动不是提肛,90%人都练错,3分钟详细跟练动作来
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凯格尔运动怎么做3d
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发布时间:2025-11-07 10:40
诸葛昕桐-专注孕产
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凯格尔运动的正确方法!方法选对努力不白费。运动前来一条康比特3D左旋#左旋#康比特
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刷到就赶紧练起来,加强版凯格尔运动 ,三个动作每天3~5分钟紧致盆底肌,改善松弛、膨出、漏💦。
我是产后盆底肌分数只有55分的人,严重不及格,有膨出(小肉球)的情况,居家用这三个动作成功紧致了盆底肌,解决了膨出情况,每天早中晚各练习一次,坚持一周效果明显!#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #居家锻炼 #产后修复
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