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云里，蛮子做不好？这两个日常小方法练一练
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蛮子转体云里教程
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发布时间：2025-11-07 11:21
夏之舞
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“云里”也叫做吊前桥，“蛮子”也叫做侧空翻，这是舞蹈技巧中属于有一定难度的动作。想要做好“云里”“蛮子”之前首先要练好下腰、倒立、前桥，侧手翻，其次也要解决腰部、腿部素质能力，最后唯有重复与坚持✊。#每个动作都是用汗水换来的 #汗水不会辜负你 #加油你是最棒的
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