饭后不消化一起来做消食操！ #消食 #锻炼 #胃胀 #健康操 #抖出健康知识宝藏

饭后消食操这边不好解释做什么操

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发布时间：2025-11-08 08:08

医疗健康管理肖博士

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能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰
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10分钟1000步饭后消食操第二集来啦！35秒一个动作，低强度，新手、经期、大体重者非常友好，音乐愉快卡点，可以边追剧边运动，做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操#居家减脂
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原视频：香菜酱er 跟练：mizi
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全程站立！不跑不跳！对新手和膝盖友好！
亲测练一遍就暴汗燃脂
晚饭后又不想外出散步的，一定码住这个消食操，真有用！
建议饭后30分钟再运动哦
运动时间：建议20分钟
跟跳：MIZI
难度指数：⭐
暴汗指数：💦💦💦💦💦
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