活了60岁才知道，把蜂蜜和南瓜结合在一起 #居然这么厉害解决了很多人的烦恼#咳嗽#蜂蜜蒸南瓜 #生活小妙招

蜂蜜和南瓜的功效与作用

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发布时间：2025-11-08 08:41

二姐爱食养

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今日立秋，立秋怎么养生，学会还要照做才行立秋时节如何养生？
立秋后气候干燥，应多吃具有滋阴润燥作用的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜、梨、甘蔗、蜂蜜等，可润肺生津、清心安神，缓解秋燥带来的不适。
少辛多酸，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味之品，适当进食乌梅、山楂、橄榄、葡萄、苹果、柚子、石榴等酸性食物，能收敛肺气、保养肝脏。
#立秋 #立秋时节 #美繁注册营养师健康科普#今日立秋 #今日立秋愿秋风不燥
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我是南瓜，我和胡萝卜一起榨汁，是给肠胃撑保护伞的伙伴。
我是苹果，我和山药一起榨汁，是帮肠胃消化吸收的伙伴。
我是香蕉，我和蜂蜜一起榨汁，是让肠胃顺畅运行的伙伴。
我是菠菜，我和梨一起榨汁，是给肠胃清爽舒适的伙伴。
我是红枣，我和桂圆一起榨汁，是给肠胃温暖力量的伙伴。
我是橙子，我和西柚一起榨汁，是给肠胃小马达加油的伙伴。
我是芒果，我和酸奶一起榨汁，是让肠胃“小居民”和谐的伙伴。
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核桃、芝麻、花生、南瓜籽、枸杞、桃胶蜂蜜丸功效
核桃、芝麻、花生、南瓜籽、枸杞、桃胶蜂蜜丸是常见的养生食材组合，它们各自具有独特的功效，以下是综合分析：
核桃
补肾固精：中医认为核桃性温味甘，归肾经，能温补肾阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状。
健脑益智：富含不饱和脂肪酸（如ω-3脂肪酸），有助于提高记忆力和思维能力，对大脑健康有益。
润肠通便：其油脂成分可润滑肠道，缓解肠燥便秘。
芝麻（黑芝麻更佳）
补肝肾：归肝、肾经，有补肝肾、益精血的功效，可改善须发早白、头晕耳鸣等肾精不足症状。
润肠燥：富含油脂，能润肠通便，缓解便秘。
补充营养：含铁量高，可预防缺铁性贫血，维生素E含量丰富，具有抗氧化作用。
花生
健脾养胃：性平味甘，归脾、肺经，能健脾和胃，缓解烧心、反酸等胃部不适。
补气血：红衣花生补血作用更显著，可提升血小板，适合血虚人群。
护心护血管：含不饱和脂肪酸和辅酶Q10，有助于降低血脂，保护心血管。
南瓜籽
保护前列腺：对男性前列腺健康有益，可缓解前列腺炎引起的尿频、尿急等症状。
驱虫作用：含南瓜子氨酸，可麻痹蛔虫、绦虫等寄生虫，辅助驱虫。
调节血糖：健运脾胃，辅助调节血糖异常，适合血糖不稳定人群。
枸杞
滋补肝肾：被誉为“精血再生剂”，可改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊等症状。
增强免疫力：枸杞多糖能调节免疫功能，提高机体抵抗力。
抗氧化：富含维生素C、枸杞多糖等抗氧化物质，延缓衰老，美容养颜。
桃胶蜂蜜丸
桃胶：富含胶原蛋白，具有滋阴润燥、美容养颜的作用，可改善皮肤干燥、粗糙等问题。
蜂蜜：润肺止咳、补中益气，能调和诸药，增加口感，同时具有抗菌、促进消化等功效。
综合功效：
这一组合兼具补肾、健脾、养肝、润肠、护心、抗氧化等多重功效，适合体质虚弱、肾虚、便秘、血糖不稳定、免疫力低下等人群。但需注意，部分食材（如核桃、花生）油脂含量较高，过量食用可能导致消化不良或血脂升高，建议根据个人体质适量食用。
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易受各种疾病的困扰。
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达到缓解秋燥同时温补的需求
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