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吹气瘦肚子的正确方法

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发布时间：2025-11-08 09:11

健身教练老周(减脂塑形)

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哈喽大家，我是CiCi
今天分享普拉提正确呼吸
呼吸不对，训练白费
正确呼吸不仅是练习普拉提的基础
还能改善肋骨外翻瘦肚子
今天教大家怎么进行最常见的肋间肌呼吸
视频最后是90%的新手会犯的几个错误
可以对照自查！
有不懂的可以问我呀~
#普拉提 #普拉提呼吸 #瘦肚子 #瘦侧腰 #改善体态
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私教干货吹气球瘦小腹秘诀
工具：气球，18寸，普通气球也可，最好是专门练呼吸的
周期：每天20个为一组，吹5组，除了例假期、
孕期都可以吹起来。
拉粑粑那种下推感、腹部下沉感不对
x腮帮子发力不对
呼吸机能薄弱的姐妹，可以先用呼吸器吹
配合脊柱灵活效果更好哦 #瘦腰瘦肚子#居家锻炼#产后修复瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦小腹#减肥
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正确的腹式呼吸对瘦肚子真的有用
呼气就是核心收紧，咳嗽、吹蜡烛、用嘴吹刘海那一刻肚子发硬就是核心收紧
刚开始练的姐妹，还是找专业的视频跟练比较好！🥰🥰
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