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毛毛虫体式详解，感兴趣的同学动起来吧
#瑜伽
#瑜伽教学
瑜伽毛毛虫式教程
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发布时间：2025-11-08 10:25
舒乙说瑜伽
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毛毛虫教程来啦！视频有点长大家认真看完。看看可以学会吗？#瑜伽
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动作不难，难的是一气呵成，一步一步来，完成一个流畅的毛毛虫～#瑜伽 #瑜伽体式分享
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🧘♀️好多人要的毛毛虫教程来啦➡️快去试试吧孤独🤗#瑜伽体式分享 #毛毛虫爬行#脊柱流动 #dou上热门 #瑜伽
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✨德安来啦～
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瑜伽毛毛虫灵活你的脊柱#瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #瑜伽 #瑜伽人 #灵活脊柱
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毛毛虫爬慢动作分解，是不是很简单？赶紧试试吧！#核心#瑜伽#自学瑜伽
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在家也能轻松练出好体态！这个“毛毛虫”脊柱流动超有效，每天5分钟，舒缓腰部疲劳，提升柔韧性 🌱🧘♀️ #居家瑜伽 #每日一练
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毛毛虫慢动作，你学会了吗？#瑜伽
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毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度#我是毛毛虫
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学会了这个技巧
再也不怕摔到了
越练越上瘾
越练越轻松
#零基础学瑜伽#拉伸#运动
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美丽瑜伽教培
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毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #女性瑜伽 #基础瑜伽分享 #灵活脊柱
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薄荷的瑜伽
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Wave也叫毛毛虫，四步分解动作来了：挺胸、后躺、收胯、放胯。每天练习一定有进步@抖音小助手
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🌻桔子🌻
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#毛毛虫 今天这个技巧是我所有技巧里面最简单的，如果还是不会，那我也没办法了😭😭
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💃🏻千雅
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可爱的毛毛虫体式，只需练习5分钟，全身发热，神奇又美妙！#瑜伽 #古韵瑜伽 #上热门
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释永立功夫瑜伽
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我是一只毛毛虫，我就是靠这个运动变成蝴蝶的。#创作灵感 #瑜伽 #脊柱健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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迪拜瑜美人Cindy（二胎宝妈）
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教学视频｜TTouch手法「毛毛虫式」🐛 🟠将两手掌贴合狗狗背部并保持固定
🟠随后将两手掌所贴住的皮肤向中间挤压使皮肤形成褶皱
🟠维持1至2秒后缓慢放回原位。
🟠也可在脊柱两侧、四肢或尾巴等部位实施该操作。
#够朋友联萌 #TTouch #狗狗疼痛 #狗狗骨刺 #按摩手法
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够朋友联萌
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毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽#居家锻炼#零基础学瑜伽#灵活脊柱#见人不如健身
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一个爬行｜轻松解决僵硬 找回身体灵活❗
小孩哥教你每天3分钟高效改善身体僵硬，找回灵活感💯
#健康体态 #毛毛虫爬行 #功能训练 #体态矫正 #南沙
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#阴瑜伽 墙面毛毛虫🐛式
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