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减肥与减脂的区别
#健身
#减脂
有点胖的人应该减肥还是减脂
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发布时间:2025-11-08 10:58
自律的电瓶车
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减肥大实话 亲身经历#逆袭 #减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭
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小萝卜
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减肥会越减越肥?减脂反弹,再减变难?这是真的吗?
#减肥知识 #减肥 #塑形 #健康减脂 #减肥误区
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是我阿
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胖多囊的姐妹一定要先减肥,当你瘦二十斤你的多囊会有明显的改善#减肥 #多囊减肥
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王微肉(多囊减肥版)
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摆脱体重焦虑才是减肥成功的关键 很多小基数之所以体重不管怎么减都不好看,就是因为你在拿大体重减重思路来去塑造体型,你们总是认为体重轻了就能好看,如果你是个大胖子,体重轻了自然好看,但是小基数本身,你的臃肿也不是因为体重超标,而是肌肉和脂肪比例不协调,你只有真正的把脂肪减掉,把肌肉增长,改变肌肉脂肪的比例,把体脂率拉低才能变得紧致,如果单纯的去减重,只会变成一个瘦胖子。#減肥 #减脂#小基数减脂
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小张爱运动呀
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胖子是先增肌还是先减脂?
我用我的经验告诉你,如何健康的选择两者,肥胖人士一定要听!#健身 #减脂 #增肌 #肥胖 #体重管理
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力酱(法国陈奕迅)
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胖瘦是用体脂率来决定的,不是体重! 减脂的各位姐妹们,放下体重执念,多看看镜子里的自己!胖瘦是由形体决定的!而不是体重!减脂不是一时的,而是一世的!#科学减肥 #体重焦虑 #减脂 #健身 #塑形
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磊哥减脂塑形
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大基数减肥瘦了近三十斤,一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃! #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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胖小(减肥版)
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减肥还是减脂一定要找到最适合你的方法去练#減肥 #健身 #健身减肥 #减脂期
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阿飞健身(居家薄肌速成)
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干净饮食和热量,平台的时候 干净饮食控热量还是肚子有点,饮食和运动做好的前提下,持续坚持住#减肥 #减脂餐 #平台期 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭
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你是真胖还是虚胖,你到底是减脂还是塑形,你能不能搞清楚?评论区说说你的身高体重。#科学减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #塑形
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@无颜祖减脂塑形
01:21
减重和减脂真的不一样#减肥 #减脂 #体重管理 #宝妈减肥 #内容太过真实
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大肚淼淼(已减25)
03:09
体重100出头到120左右斤左右的女生,别减了。#体重管理 #知识科普 #健康 #减肥 #合理减肥
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老雷瘦
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小基数别看体重,是增肌调体态降低体脂率! #减肥 #减脂计划 #健身指导 #健身教练 #涨知识
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张涛涛健美运动员
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想彻底瘦下来摆脱肥胖就管好嘴去做力量训练 #减肥减脂 #减肥 #力量训练 #老刘健康减肥录
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营养师刘富贵
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大肚子人群减肥,真正有效的减肥就是这条路,希望你们听进去 #减脂 #減肥 #減肥 #健身 #热门
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小李不吃🐷
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抓住减肥的黄金期 冬天惊艳全场 #医学科普 #减肥 #健康减肥 #肥胖
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中医减肥王德军
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大胖子大基数人群想要减出腹肌马甲线,突破平台期的全套思路#胖子都是潜力股 #减脂 #大基数减肥 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
02:20
为什么单纯靠节食减脂➖肥不掉称?瘦不下来 作为曾经和体重死磕过的胖子,试过各种方法,各种踩雷
总结 过来人的血泪教训,这些弯路别踩❗
1.节食容易取得阶段性的“体重下降”,减的可能是宝贵的肌肉,也可能导致肠胃不适,便秘等身体问题。
2.容易积累匮乏感,会造成
1️⃣食欲受压抑后的反弹导致暴饮暴食
2️⃣身体会降低代谢,减少消耗(肌肉流失代谢受损)
3️⃣身体会更倾向于储存脂肪来预防潜在的不安全感,
最直接的问题就是难以坚持,恢复正常饮食后快速反弹
应对方法
真心建议:减脂➖肥别跟食欲硬刚,不如像生活化减脂那样,吃对营养、动对身体,利用碎片时间,不挨
饿还能稳步瘦,关键是能长期坚持,不反弹才是真的瘦下来呀✌️
#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #节食 #节食减肥
11
Peggy Chen
06:17
980斤瘦胖子如何减出平坦小腹 我再次跟大家解释一下,小体重不要减重不要减重不要减重,体重轻不能代表体型好看,这个粉丝就是说明,98斤已经很轻了,但是还是肚子肥肥的,就是因为体脂率不够标准#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
251
小张爱运动呀
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